Cevapcici doner Az egészséges balkáni doner; IQs Kitchen
Cevapcici doner kebab | Az egészséges balkáni doner kebab
485 Kcal | 45g fehérje | 63g szénhidrát | 6g zsír
összetevők
"Cevapcici"
- 125g marhahús tartar
- 1 gerezd fokhagyma
- ¼ hagyma
- 1 csokor petrezselyem
- Só bors
- 1 teáskanál paprikapor édes
"Lapos kenyér"
- 75g tönkölyliszt
- 35g natúr joghurt 0,1%
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 tojásfehérje
"Töltelék és oldalsaláta"
- 1 sárgarépa
- 1 paradicsom
- Jégsaláta
- 1 kaliforniai paprika
"Fokhagymaszósz"
- 75g natúr joghurt 0,1%
- Fokhagyma por
- só
- petrezselyem
készítmény
- Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra (felső és alsó hő).
- Keverje össze egy tálban a lapos kenyér hozzávalóit, és tegye sütőpapírra.
- Tegye a sütőt kb. 25 percre.
- A húsgombócot egy tálban alaposan összegyúrjuk és 4-5 kisebb cevapcicit formázunk.
- Készítsük el a köreteket, és keverjük hozzá a fokhagymamártást.
- Hagyja rövid ideig kihűlni a süteményt, majd óvatosan vágjon zsebet.
- Töltse és töltse tetszés szerint, és élvezze.
Táplálkozási értékek
- 485 Kcal
- 45g fehérje
- 63g szénhidrát
- 6g zsír
Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!