Chanv - Az egészséges táplálkozás előnyei a bőr számára
Gyermekkora óta a szülők kész kifejezésekkel bombázzák az egészséges táplálkozás előnyeit. Az egészséges táplálkozáshoz tanácsokban nincs hiány! Egye meg a sárgarépáját, jó szeme lesz! Igyon napi 8 pohár vizet! Fejezd be a spenótot, ettől olyan erős leszel, mint Popeye! Nyilvánvalóan gyorsan figyelmen kívül hagyták azt a tényt, hogy kedvenc tengerészünknek mindig pipa volt a szájában, de hé. Ezen diétás tippek közül kevesen a bőr jólétére összpontosítottak. Emeld fel a kezed, ha anyukád újra és újra elmondta: egyél meg halat, ez fontos a kollagéned számára! Ah? Te sem, nem volt része a repertoárnak?
Az egészséges táplálkozás mégis hozzájárul a bőrének egészségéhez, amely végül is az a szerv, amely testének legnagyobb területét elfoglalja (nem kevesebb, mint két négyzetméter). Amellett, hogy védőgátként működik és segít a megfelelő testhőmérséklet fenntartásában, érzékszervi szinten elengedhetetlen (többek között a hideg és a hideg megkülönböztetése). Jó okok arra, hogy a lehető legegészségesebb ételeket nyújtsa neki! Ezen a ponton hasznos lehet a szüleid néhány, 2.0-ás verziójának megismétlése.
Fogyassza a sárgarépát ... a spenótot, a bogyókat és a citrusféléket
Mindezek az élelmiszerek karotinoidokat tartalmaznak, amelyeket a teste A-vitaminná alakít. Az A-vitamin amellett, hogy elengedhetetlen a jó látáshoz, hozzájárul az epidermisz egészségéhez, különösen a sejtek megvédésével a szabad gyököktől, a bőr első ellenségeitől . Ők felelősek az öregedéséért, okozva azokat a nem kívánt és korai ráncokat, amelyek annyira zavarnak, de csökkenthetők.
Ki harcolhat velük? A-, E- és C-vitaminban, valamint szelénben gazdag ételek, amelyek mind erős antioxidánsként hatnak! Ezért nélkülözhetetlen és élvonalbeli szövetségesek a radikális gazemberek elleni harcban. Hol találom őket? Ismételje meg magában ezt a mantrát: piros, narancssárga, zöld gyümölcs és zöldség, a radikálisoknak, a pokolba! Oké, ez a mondat tiszta találmány. Ez azonban jó módszer arra, hogy emlékezzen rá! A következő piaci napon eper, málna, áfonya, édesburgonya, sárgarépa, zöldségfélék és citrusfélék közül választhat. Vagy menjen le a kitaposott pályáról, miközben helyi ritka bogyókat vásárol, amelyek egyre népszerűbbek, mint például saskatoon, haskap, homoktövis, bodza vagy akár áfonya. Legyen óvatos, azonban a világ legjobb étrendje nem mentesít a napsugárzás elleni megfelelő védelem alól. A kettő kéz a kézben jár.