Charlotte Eden - A fogyás motivációja - Charlotte Eden
Mindig ugyanaz a játék: a kezdeti diétavágy után a motiváció gyakran gyorsan elpárolog, és nagy a kísértés, hogy könnyű kifogásokkal álljon elő és térjen vissza a régi szokásokhoz. Ez a cikk célja, hogy hosszú távon a labdán maradjon, és végül elérje a kívánt súlyt!
Fogyás motivációja
vagy "Hogyan tudnám nemcsak könnyen átvészelni a fogyókúra első napjait, de azt is sikerül kibírnom?"
A sikeres étrend egyik fő akadálya a motiváció hiánya. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a diéta kezdetén magas a motiváció. Alaposan betartod a diétás recepteket, minden nap kocogsz és gyakorolod az édes és zsíros finomságok kerülését.
Sajnos a diéta kezdetén mutatott lelkesedés és elszántság után a motiváció gyorsan elenyészik. Ha esik az eső, nincs kedved kocogni, valaki a munkahelyeden csokoládétortát kínál a születésnapodra, és ráadásul nagyon kedved van a pizzához. Amint elmúlik a diéta motivációja, számos kényelmes kifogást találhatunk a régi szokásokra való visszatéréshez. Ennek óhatatlanul kellemetlen következményei vannak a diéta szempontjából. Ha a font az elején gyorsan elolvadt, a mérleg most makacsul olyan súlynál marad, amely egyáltalán nem tetszik.
Annak érdekében, hogy a diéta hosszú ideig működjön, az étrend motivációjának fenntartása a siker kulcsa.
A fogyás ígérete
Ezúttal működik! Keresse meg a fogyókúra egyéni okait és céljait, és azonosítsa személyes akadályait.
Az elején egyszerűen tegye fel magának a "miért" kérdést, hogy meghatározza a tervezett étrend okait.
A partneredért, egy különleges alkalomért vagy a közelgő vakációért csinálod? Vannak egészségügyi okai? A fogyókúrának gyakran több oka is van. Ha világosan megfogalmazza a releváns okokat, akkor nő a motiváció a cél elérésére.
Ezután válaszoljon arra a kérdésre, hogy mennyit szeretne lefogyni. Egyértelműen kívánatos a súlya, vagy új méretre gondol? Ne kezdje el a fogyókúrát anélkül, hogy észrevenné, mit szeretne elérni, és nem határoz meg egy világos, elérhető célt. Az étrend okai és az egyértelmű célkitűzéssel felismert akadályok képezik sikerének alapját. De legyél reális és ne várj csodákat!
Gondoljon arra, miért nem tudta eddig elérni vagy fenntartani a kívánt súlyt. A tapasztalatok azt mutatják, hogy számos különböző ok akadályozza meg a kiegyensúlyozott étrendet és a testmozgást. Ezért fontos egy vagy két legfontosabb akadályra összpontosítani és következetesen elhárítani őket.
Töltse le itt az egyéni fogyás ígéretét, és kössön őszinte szerződést magával:
A diéta ígérete
Az első lépés a kívánt súly eléréséhez csak egy letöltés!