Chia mag - 7 előny és az egészségre gyakorolt hatás
A chia magok jelenleg tapasztalnak ilyet nagy hype És jó okból: a chia növény kis magjai számos fontos tápanyagot tartalmaznak, és ezáltal bizonyos egészségügyi előnyökkel járnak. Tehát indokoltan hívhatók Superfood írja le. A következőkben szeretnénk megismertetni a chia mag 7 legfontosabb tényével és előnyével.
1. A chia mag számos fontos vitamint tartalmaz
A chia mag tartalmazza a B csoport (1-3) vitaminjait, valamint az A és az E vitamint. B-vitaminok felelősek az anyagcsere-folyamatok támogatásáért az emberi testben, és ezáltal az étrend fontos szempontját képviselik, továbbá részt vesznek a DNS helyreállítási folyamatában, valamint a testben lévő energia átalakításában.
A-vitamin köztudottan jó a szem működésére. Ez az immunrendszer erősítését is segíti. E-vitamin azonban elengedhetetlen az emberi test zsíranyagcseréjéhez, ezért rendszeresen kell fogyasztani.
2. A chia magnak magas a tápanyagsűrűsége
Nagyon kevés ételnek van ilyen nagy sűrűsége Makrotápanyagok hogyan chia mag. Ezek biztosítják a testünk energiaellátását és az optimális teljesítmény elérését. A chia mag makroelemeit 100 grammra bontjuk a következőképpen:
- 38 gramm szénhidrát
- 21 gramm fehérje
- 31 gramm zsír
Ha kíváncsi a chia mag viszonylag magas zsírtartalmára, és aggódik Chia mag egészségtelen lehet, akkor alaposabban meg kell vizsgálnia a következő pontot.
3. A chia növény magjai fontos zsírsavakat tartalmaznak
A chia magokat nagy részben pótolják többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavak. Ezeknek számos hasznos funkciója van a testünk számára, például a vérnyomás és a vér lipidszintjének csökkentése. Segítenek a koleszterinszint szabályozásában és javítják az emberi test általános vérkeringését. Végül, de nem utolsósorban az omega-3 zsírsavak támogatják az agy és az idegrendszer működését.
Ezenkívül a chia mag tartalmaz omega-6 zsírsavakat is, amelyek aránya 1: 3 az omega-3 zsírsavakhoz viszonyítva. Ez az eloszlás ideálisnak is nevezhető, mivel túl nagy a bevitele Omega-6 zsírsavak növelheti a szívbetegség kockázatát.
4. A chia mag gazdag ásványi anyagokban és nyomelemekben
A chia magok rengeteg fontos tápanyagot tartalmaznak, mint például kalcium, vas, réz, foszfor és mangán. Ezek az anyagok elengedhetetlenek ahhoz Mozgásszervi rendszerünk működése - különösen a csontszövet és az izomműködés fejlődése.
További funkciók a véralvadás és a vörösvértestek regenerációs folyamatának támogatása. Emellett fokozza a Agy és idegrendszer támogatott.
5. A chia magokban található rost nélkülözhetetlen az egészséges test számára
Az élelmi rost alacsony energiatartalmú anyag, amelyet a test nem használhat energia előállítására. Ezek azonban továbbra is fontos szerepet játszanak a testünkben lévő funkciókban, különösen a miénkben Emésztőrendszer. A chia magok azon képességének köszönhetően, hogy különösen nagy mennyiségű vizet képesek felszívni, ez a további mennyiség serkenti a bél izomaktivitását.
A vízbe áztatott chia magok hosszú ideig hidratálhatják a testet is. Ha a chia magokat nyersen veszik, a bennük lévő rostok megköthetik a szervezetben a méreganyagokat és savakat. Ily módon a chia magok hozzájárulnak az egyikhez A test méregtelenítése és fenntartani a sav-bázis egyensúlyt.
6. A chia mag fontos antioxidánsokat tartalmaz
A chia magokban található antioxidáns az szelén. Feladata a szervezetben a szabad gyökök által okozott sejtkárosodás csökkentése. Elsősorban védi a bőr sejtjeit és ezáltal a Lassítja az öregedési folyamatot. Ezenkívül az antioxidáns biztosítja a chia mag jó eltarthatóságát. Ez védi a magokat, és hosszú tárolás után is elvehető.
7. A chia mag kiváló minőségű fehérjét tartalmaz
A chia mag tartalmazza az egyik növényi ételt magas arányú kiváló minőségű fehérjék. A chia magokban található esszenciális zsírsavak biztosítják, hogy a bevitt fehérje jobban hasznosuljon a szervezetben. Ezenkívül a megfelelő fehérjebevitel biztosítja a fokozott jóllakottság érzése, ami csökkentheti a teljes táplálékfelvételt, és ezért különösen hasznos diétázáskor.
A fehérjék különböző aminosavakból állnak, amelyeket láncok építenek fel. A chia magokban található fehérjék közé tartoznak minden esszenciális aminosav és a chia magvak emellett gluténmentesek, ezért alkalmasak búza intoleranciában szenvedő emberek számára.
Online üzletünkben organikus minőségű chia magokat vásárolhat
Online boltunkban szállítunk Chia mag bio minőségben és organikus csomagolásban küldje el nekik.