Chia magpuding - Zöld edző táplálék
Íme a finom, rendkívül egyszerű receptem növényi puding chia maggal és friss gyümölcsökkel.
A eszközök a chia mag, amely súlyának akár tízszeresét is felszívja a vízben, számos: vannak nagyon magas rosttartalma (lát cikkem a szálakról), ban ben Omega 3 és be fehérje !
Ezzel a recepttel lenyűgözi a legfinomabb ízeket.
- 200 ml mandulatej (cukrozatlan)
- 5 evőkanál chia mag
- 1 evőkanál kókuszcukor
- 2 ek kókuszreszelék
- 1/2 mangó (nagyon érett)
Öntsük a növényi tejet egy pohárba, adjuk hozzá a cukrot, a kókuszreszeléket és a magjait
chia.
Keverjünk össze mindent kanállal, majd tegyük az üveget legalább 1 órára hűtőbe.
Ha legalább 1 óra elteltével kiveszi a verrint a hűtőszekrényből, akkor
meg fogja találni, hogy a chia mag megduzzadt, hogy textúrát nyújtson
kocsonyás tej.
Díszítsük friss mangó darabokkal, és azonnal élvezzük !
Megjegyzés: A még nagyobb tartás érdekében a recept elkészíthető 100 ml mandulatejjel és 100 ml kókuszkrémmel.
Kapcsolódó cikkek
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Üdvözöljük
Mi lenne, ha az élet jobbá válna az egészségesebb, természetesebb és ízletesebb ételeknek köszönhetően? ?
Táplálkozási edzőként meghívom Önt, hogy fedezzen fel új ételeket, elkészítési és szervezési módokat, amelyek megváltoztathatják mindennapi életét.
Viszlát rutin, hello inspiráció !
- itthon
- Blog
- Coaching
- Műhely
- Ról ről
- Kapcsolatba lépni