Chia puding bogyókkal és banánnal

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

chia

Azt mondtam, hagyjon egy kis csokoládét és fehér cukrot, ezért hoztam létre ezt a no-no chia receptet, egyik napról a másikra hagytam, a finom vanília aroma simogatta, és érett banán és fagyasztott bogyós gyümölcsök ölelték át.

A chia magok az étrendben a leginkább ajánlottak, mivel kevés kalóriát tartalmaznak, és gazdag fehérje-, rost-, omega-3, antioxidánsok és kalcium bevitelük.

Az alacsony kalóriatartalmú és cukormentes, kétségtelenül a chia puding lesz a kedvenc desszertje sokan közületek, akik diétáznak, vagy egyszerűen egészségesebbek szeretnének enni.!

  • Elkészítési idő - 5 perc (plusz egy éjszakán át hagyva pudingozni)
  • Adagok száma - 2
  • Kilokalória/adag - kb. 300

  • 4 evőkanál chia
  • 250 ml növényi tej
  • 60 gramm bogyó
  • 150 gramm banán
  • 2-3 evőkanál agave szirup
  • 3-4 csepp vanília esszencia

1. Keverjünk össze egy tálban chiát, tejet, agave szirupot és vanília esszenciát. Hagyja egy éjszakán át lefedve (vagy 3 órán át egy gyors verzió esetén) a hűtőszekrényben

2. Amikor a puding készen áll, alaposan keverje össze és tálalja bogyókkal és banánnal (vagy bármely más választott gyümölccsel).