Chikha Mouna tanácsa

. bocs. Mouna kapitány:

A jó étrend megkezdéséhez 2 alapvető lépést kell végrehajtania !

1. lépés: Egyél mindent! ami mindent jelent!: csokoládé, pizza, chips, gyorsétterem, La gazouze, la Chakhchoukha . (nincs har), m'Hadjeb (12-nél többet ajánlunk). röviden: mindez kalóriákat hozhat Önnek. és mi jó az erkölcsnek .

mert amikor elkezdjük a diétánkat, az komoly lesz! a diéta nem eszik semmit !

A reggel: kávé cukor nélkül/tea cukor nélkül. vagy enni semmit sem jobb

nem kell ragaszkodni har-hoz, mert „ywekkel”

Délben: Haba zroudia + Haba felfel + 10 g kenyér . nem sok

Délutáni kávé: Elfelejt !.

Vacsora: Az a3cha 1 batata M'fawra f'el keskes + 1 tojás (mghalia) + zitzitoune . + rebrta ma3adnouse

Fogyasztható zöldségek: sárgarépa (nem fogja megbánni, mert 12/10-es látása van, és lehet, hogy kék a szeme); paradicsom, padlizsán; bors; stb.

gyümölcs: (nincs lé) hab. lemlouk (cseresznye) narancs, alma, nincs della3 (görögdinnye). egy kis kabouya után! ... az is jó.

Összességében nem haladhatja meg a 2500 kalóriát, a legjobb az lenne, ha 500-ra megy le (elkerülve a haldoklást), igyon vizet is, még rengeteg vizet is. ciszterna elég lesz !

Miután betartotta ezeket a tippeket, csak a keret és az ajtócsengő marad!: de a pénztárcád .

jobban jár neki!,. erősítse meg nekünk az eredményt !

ha a rezsim szenvedést okozott neked és nem neked való fogyás! és hogy egyszerűen hízni akar !

kövesse ezeket a tippeket:

a kezdéshez gondolkodnia kell a betegszabadságon, ha lehetséges! ha nem: folytassa a munkát, de ne erőltessen túl sokat! és ne felejtsd el magaddal vinni (Zade/loumdja), hogy esetleg 10: 00-kor elviheted a yum-yum szünetet! egyél inkább szendvicset: krumpli-omlett vh sajt = egész + majonéz .

a megfontolandó nagyszerű tanács az aludni ! aludjon kedve szerint! aludj a szó tág értelmében: hála a reggelnek nagy formátumban! és ébredj 13:00 vagy 14:00 órakor. Ez minden (ne vigyük túlzásba .), és ez az, hogy reggeli ami egy nagy ebéd lesz (vegye figyelembe, mivel 13:00 óra van) tartalmaznia kell

lekvár (tetszés szerint), édes omlett, gyümölcslé. és mindent anélkül, hogy elhagyná az ágyat !

a többit meg kell enni számolás nélkül! és ragaszkodunk a 3p-hez: kenyér/tészta/burgonya

Gazouze is nagyon fontos .

és jót csinál szundikálás végül is! és ébredjen, hogy igyon egy délutáni kávét, amely tőkévé válik

tejeskávé az ágyban! + sniwa halwa ta3na + ta3 lhih

Vacsora: kuszkusz + merguez + csirke + hmissa + 3dess + leben + pénzt kölcsönkérni. vacsora után topbahdja kötést fog hallgatni egy doboz török Halwához

Aranyszabály: eszik bármikor, bármikor és hogy egyáltalán ne sportoljak ! az egyetlen sport megengedi ez a villa és a kanál ! és ne felejts el betenni a szék az ágyad előtt pihenni a fárasztó ébredés után. phew !

Kerülje a hammamot, és ragaszkodjon a 3réshez, és vegyen halbát (twekel)

itt van ! olyan leszel, mint korábban, és egy kicsit többé

Ismerve 1200 km Allah ybarek esélyeket! a nyárnak van valami, ami inspirál !

így a strandoláshoz először meg kell szervezni: Coursa, Taxi, illegális, dabrou raskoum! mi algáriusok erősek vagyunk a D rendszerben !

ne felejtsd el arabul használni a Zade 'el Kout' szót EL MAKLA; gondoljon a fekete táskában lévő Felfel cassekrouuuute-ra! Kérem! és hagyja a napsütésben! . folyékonynak találja! + 2 tasak tej (13:00 után fogyasztható) della3-ból. vagy Bettikh! gazouze, "dugja be a homokba, hogy valaki megsérüljön ... ennyi!" .

A yum-yum után: napernyő! nak,-nek ágynemű !családapáknak! vegyél néhányat Kceb hogy a Zerb ! Hát igen! figyelem, ez nagyon fontos, mert vannak olyan emberek, akik kifejezetten azért jönnek, hogy észleljenek és bosszantsanak! tehát fontos a területed !

Aztán jön a Tahiti Monoп! aki az egész parton játszhatott! A labda! strandröplabda, mint Malibban (u)! tudod ! dobjuk a labdát és összeszedjük! "hány óra van?" és egyenesen továbbmész! "Skhana l'youm ah!"

A strandon a legfontosabb a Víz! ne felejtsd el !