Chili és gyömbér diéta
A tüzes fűszerességű ázsiai konyha felpörgeti az anyagcserét, és a finom ételek ellenére is elengedi a kilókat. A chili-gyömbér diéta olyan ínyenceknek szól, akiknek nagyon meleg.
Azok számára, akik szeretnek ázsiai ételeket fogyasztani, és szeretik a fűszeres ételeket, a chili-gyömbér diéta jelentheti a bonyolult súlykontroll kulcsát. Nem világos, honnan eredt ez a diétás ötlet. Valószínűleg az módosított alacsony zsírtartalmú receptek az ázsiai konyhából, ismert, hogy nem hízik meg. Chilivel és gyömbérrel ízesítve különösen sovány ételekké válnak. Az étrend a két gyógynövény speciális hatásait használja fel.
A chili és a gyömbér ereje
Chili: Az összetevő A kapszaicin serkenti az anyagcserét és gyulladáscsökkentő hatása lehet. A vérkeringés fokozódik, a verejték folyik. Ezenkívül a chilis hőnek meg kell akadályoznia a testet abban, hogy az élelmiszerekből származó zsírt lerakódásokban tárolja. A forró hüvely hatékony étvágycsökkentőként is ismert.
Gyömbér: Enyhe fűszeressége serkenti az anyagcserét és elveszíti az éhséget. A gingerol összetevő nyugtatóan hat a gyomorra, serkenti az epe áramlását és a bélmozgást. Tehát a gyömbér elősegíti az emésztést. Ezenkívül az izzó aktiválja a vesét és így elősegíti a vízelvezetést - kívánt karcsúsító hatás.
Kezdetben nagyon óvatosan adagolja a gyömbért és különösen a chilit. Rövid ismerkedés után használhatja a Chili és gyömbér diéta ragaszkodjon hozzá hosszú távon - ha elviseli és kedveli a meleget. Az első hetekben használhatja fogyjon egy-két kilogrammot. A diéta még jobban működik, ha sportol is.
Hogyan működik a chili gyömbér diéta
Mindenképpen használd friss chili paprika és friss gyömbérhagyma. A két fűszeres zöldség porított formája közel sem olyan hatékony.
Reggeli: Kezdje a napot gyömbér tea. Az elkészítés nagyon egyszerű - hámozzon meg egy darab friss gyömbért (lehetőleg bio), körülbelül két centiméter nagyságú, és vágja finom csíkokra. Öntsön erre egy liter forrásban lévő vizet, és hagyja 15 percig meredezni. Ezután igyon forrón és/vagy hagyja kihűlni, és igyon újra és újra a nap folyamán - ideális esetben, amikor észreveszi, hogy éhes. Van reggelire is Müzli gyümölcsökkel és sovány tejjel, vagy fölözött joghurttal.
Ebédelni: Friss zöldségek, sovány hal vagy hús, némi rizs - csakúgy Ázsiai konyha ez arra utal. Újra friss chili paprikával és gyömbérrel ízesítik.
Vacsora: Itt ismét választhat a különféle ázsiai receptek közül - de az összetevőknek zsírszegényeknek kell lenniük. Halat, zöldséget és húst tartalmazó ételek zsírban sütve tehát tabu. Evés után igyon még egy csésze gyömbér teát. Az ivás témájában: legalább napi két liter, víz, gyömbér vagy gyógytea. Alkohol csak kivételes esetekben, majd csak világos fehérbor.
A chili-gyömbér diéta előnyei és hátrányai
Ezzel a diétával lassan fogyhat éhség és hiánytünetek nélkül. A chili és a gyömbér diéta könnyen előadható és jó ízű. Nincsenek azonban gyors sikerek. Akik pedig nem szeretik vagy nem tolerálják a fűszerességet, annak más étrendet kell keresniük. A szoptató nőknek is kerülniük kell. A chili és a gyömbér fűszeressége átjuthat az anyatejbe, amelyet a csecsemők határozottan nem tudnak elviselni.
Következtetés: A chili-gyömbér diétával az ázsiai konyha rajongói igen Fogyjon örömmel. A táplálkozás formája mindenképpen ajánlott. Ez a kapszaicin valóban olyan erősen stimulálja az anyagcserét, hogy a zsírlerakódások eltűnnek de tudományosan nem bizonyított. A chili-gyömbér diéta sikerét valószínűleg a könnyű, alacsony zsírtartalmú ételek, valamint a cukor, az alkohol és a kenyér széleskörű kerülése okozza.