Читайте онлайн Önfegyelmezett fogyókúrázók Hogyan kezeljük a vágyakat és a gyenge akaraterőt
Описание
Hogyan lehet fogyni és egészséges lenni az önfegyelem segítségével
Hányszor próbáltál lefogyni vagy egészségesebbet enni, csak hogy csalódottan térj vissza régi, rossz szokásaidhoz? Először próbálkozol, és a barátok és a család elmondja, milyen nehéz? Mi lenne, ha elmondanám, vannak dolgok, amelyek könnyebbé tehetik, mint gondolnád?
A mindennapi kísértések gyengítik elhatározásodat, és frusztráló csúszásokat okoznak, miközben diétázol. Fájdalmasan tudatában vagy mindazoknak a dolgoknak, amelyeket nem ehetsz, és úgy tűnik, mindenki más állandóan az orrod alatt eszik ugyanazokat a dolgokat.
Eközben a tükörbe vagy a mérlegen lévő számba néz, és nem látja az eredményeket, amelyeket ígértek a hirdetésekben. A kísértések fokozatosan elpusztítják akaraterődet, és "talán csak egyszer" válik "bármi, már elbuktam". Nem sok időbe telik, mire az a kis súly, amit elvesztett, visszatért, és esetleg még több.
Ez a forgatókönyv túl gyakran fordul elő. Az önfegyelmezett fogyókúrázónak megvannak a titkai ennek megváltoztatására és a fogyókúra, a frusztráció, a súlygyarapodás és az ismételt fogyókúra körforgásának megszakítására.
Tartós eredményeket fog elérni, miközben elfogyasztja a számodra jót, és elégedettebbnek érzi magát anélkül, hogy teljesen lemondana a szeretett ételekről.
Belül megtudhatja:
- hogyan lehet legyőzni (vagy teljesen eltávolítani!) a leggyakoribb akadályokat, ami sikert vagy kudarcot adhat a diétájának (például éhes lehet diéta közben),
- mely napi szokások járulnak hozzá a kudarcokhoz és hogyan lehet ezeket helyettesíteni jobb alternatívákkal az egészséges életmód kialakítása érdekében (csak egy rossz szokás napi több mint 500 kalóriát adhat az étrendhez),
- hogyan lehet megbirkózni a vágyakozással és a kísértésekkel (beleértve egy kóros, de rendkívül hatékony trükköt a fejedben),
- hogyan lehet ugyanolyan, vagy akár jobban is kedvelni az egészséges ételeket, mint az egészségtelen ételek (csak apró változtatásokról van szó),
- hogyan lehet növelni a jóllakottságot az étrend jobb betartása érdekében (A megfelelő ételek akár hétszer is teltebbek lehetnek),
- és hogy az egészséges táplálkozás valóban olcsóbb lehet, mint a gyorsétterem menüből való étkezés (pénzmegtakarítási technika is lehet).
Belül nem fogja megtalálni azokat a trükköket, amelyeket annyi diétás szakember árul Önnek, mint a fogyás titkát. Valójában itt egyáltalán nem talál trükköket. A benne lévő tippek tudományosan bizonyított (és támogatott) stratégiák és eszközök az akaraterő megterhelésének csökkentésére és a fogyás céljainak elérésében.
Jobbra akarja változtatni az életét. Együtt segíthetünk abban, hogy leadja ezeket a felesleges fontokat - és tartsa őket távol -, amikor a hangsúlyt a rövid távú frusztrációról a hosszú távú eredményekre és az egész életen át tartó egészségre tereli.