Читайте онлайн Önnek is le kell fogynia! автора Luise Lupini Книги
Описание
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с Önnek le kell fogynia!
Связанные категории
Отрывок книги
Magának le kell fogynia! - Luise Lupini
Tartalomjegyzék
Szabályok, tippek és apró bűnök
Stabilizációs szakasz - ami igazán fontos
Jövőbeni elképzelések: vég és kilátások
bevezetés
Újabb könyv a hCG diétáról? természetesen!
Ez a könyv személyes tapasztalatok hátterében készült, nyilvánvaló eltérésekkel és gyakorlati tippekkel. A jelenlegi táplálkozási ismeretek alapján néhány dolgot megkérdőjeleznek, vagy hiányzó magyarázatokat keresnek. Alapvetően meg kell jegyezni, hogy nem kell könyvet vásárolnia a diéta önálló végrehajtásához. Minden információ megtalálható az interneten. A könyv előnye, hogy minden szükséges információt kompakt formában tartalmaz.
A könyv különlegessége az utasítások és a terepi jelentések kombinációja. Néhány tézis és szabály kritikus megkérdőjelezése, beleértve az esetleges (értelmes) eltéréseket, gyakorlati konyhai tippeket és recepteket, valamint egy diétás napló a diéta során kialakult érzelmi hullámok megértéséhez. Az egyik hangsúly a szigorú diéta utáni stabilizációs szakaszon van, az elért súly fenntartása érdekében. Itt jelentősen eltérek a klasszikus specifikációktól. Elhanyagoltam ennek az étrendnek a történelmi aspektusát.
Tehát mi olyan különleges a hCG étrendben? Röviden: három hetes (sovány) húsból és zöldségből álló összeomlási étrendről van szó, napi 500 kalória határértékkel (az első eltérés már itt történik: 600 kalória teljesen rendben van, különösen akkor, ha magas vagy). Ha húst mondok, akkor a halat, a baromfit, a tofut és a tojást értem - ezek mind erős fehérjeforrások. Tehát a hCG diéta alacsony kalóriatartalmú fehérjetartalmú étrendnek mondható. Ennek a diétának a csúcspontja azonban a hCG terhességi hormon, amelyet manapság mindenhol homeopátiás formában kínálnak. A hCG az értékesítési pont, az USP úgymond. Nyilvánvaló, hogy napi 500 kalóriával kell fogyni. Mennyire működnek a homeopátiás cseppek (gömbök), egyelőre nyitva hagyom. De ami mellékhatásként történik - igazodni kell! - az anyagcsere átalakulása ketózissá. A ketózis anyagcseréjével az agy felhasználja a zsíranyagcsere keton testéből származó energiát, ami viszont a zsír lebontásához vezet. Ketózis állapotban a sóvárgás is jelentősen csökken, még a hCG hormon nélkül is.
A fehérjére való nagy hangsúly miatt a hCG diéta elsősorban minden húsevő számára alkalmas. A tejet és a tojást, esetleg a halat sem kizáró vegetáriánusok elég jól kijönnek. Véleményem szerint ez a diéta minden vegán számára nehézkes lesz, akiknek fehérjeszükségletüket elsősorban tofu-termékekkel (hüvelyesek, diófélék és magvak nélkül) kell teljesíteniük. De lehet, hogy a vegánoknak sem kell diéta? Nincs személyes tapasztalatom ezzel kapcsolatban. És talán a vegánok jóllakottak és elégedettek a tofu termékekkel? Egy gondolat, ami bevallottan nehéz nekem.
Ha egyszerűen képet szeretne kapni erről a diétáról, itt megtalálja az alapvető dolgokat, valamint azokat, akik már döntöttek a diéta betartása mellett, vagy azokat, akik legalább írásos támogatást szeretnének a diéta során. A könyvet valaki írja, aki már járt ezen az úton. Itt van leírva, hogyan működik, vagy hogyan működhet. De: magának kell lefogynia!
Sok sikert kívánok
Érvek és ellenérvek
A kritika reflektorfényében: figyelmeztetések és aggodalmak
A hCG-étrendről megoszlanak a vélemények: egyrészt vannak olyan szakértők (táplálkozási szakemberek, orvosok, gyógyszerészek és női magazinok), akik csak figyelmeztetni tudják ennek a csoda-étrendnek a kárát - másrészt pedig lelkes rajongók, akik maguk is elvégezték ezt a diétát . Között vannak, akik pénzt keresnek vele.
Először is: Nem tudom teljes mértékben elfogadni a fogyás ígéretét anélkül, hogy éheznék. Az úgynevezett böjti válság korlátozott, de vannak olyan esetek, amikor csak többet akar enni, vagy ízét érzi valami édességnek. De ez minden. Összességében elmondható, hogy a három hét viszonylag könnyen kezelhető.
A hivatalos forrásokból származó, a legtöbb webhelyen látható lehetséges veszélyekre vonatkozó leggyakoribb figyelmeztetéseket itt fókuszáljuk:
Alultápláltság miatti hiánytünetek
Szívritmus és anyagcserezavarok
A rendkívüli alultápláltság miatt lehetséges helyrehozhatatlan károk
Mellékhatások a menstruációs rendellenességektől a trombózisig
A módszer nem bizonyított, nincsenek tanulmányok