Christel Maria Zwillus
Christel Maria Zwillus Egészséges fogyás testtel, lélekkel és lélekkel összhangban a d u c e e
TARTALOM Előszó Dr. med. Peter Nowak 7 Bevezetés 11 Mentális tréning és a tudatalatti 15 Mentális tréning és önszuggesztió 29 Mentális tréning és ismakógia 35 Mentális tréning és hatha jóga 43 Mentális tréning és akupresszúra 67 Mentális tréning és étel kombinációja 75 Mentális tréning és fogyókúrás gyógynövényes és méregtelenítő teák 95 Mentális tréning és aromaterápia 107 Következtetés 124
BEVEZETÉS A testtel, lélekkel és lélekkel összhangban lévő egészséges fogyás mindenki számára érthető útmutatóként készült, és az itt leírt gyakorlatok előzetes ismeretek nélkül azonnal megvalósíthatók. Ebben a könyvben hat témát egyesítettem, amelyek könnyen és érthetően kombinálhatók a mentális edzéssel. Ezért hat különböző kombinációs lehetőségünk van, és azt választjuk, amelyik a legjobban illeszkedik a mindennapjainkba. Ennek a könyvnek az a célja, hogy pozitív belső hozzáállást biztosítson számunkra, és felismerje tudatalattinkat mint barátot és segítőt, aki biztonságosan vezet a sikerünkhöz. Ez az egyszerű módszer a következő kérdéseket teszi fel: 1. Mire jó az ellenőrizetlen étkezés a rossz hangulat és a túlsúly mellett? 2. Tényleg élvezem, vagy ideiglenesen elnyomom egy bizonyos élethelyzetből fakadó csalódottságomat? 11.
3. Miért gyötöröm magam olyan új étrendekkel, amelyek csak rövid távú, feltételezett sikert eredményeznek, elrontják az anyagcserét és jojó hatással is bírnak? Ezekre a kérdésekre nincs elfogadható válasz. De ez a könyv a barátod és segítőd, és elkíséri mindaddig, amíg a tudatalattid átveszi a vezetést, és el nem éred a személyes ideális súlyodat. Három hét múlva étkezési és életviteli szokásai teljesen megváltoznak, és sikeresen halad a célja felé, hogy örömmel karcsúvá váljon és karcsú maradjon. E könyv sikeres koncepciója a gondolatok börtönéből való kiszabaduláson és a boldogság és elégedettség alapvető érzésén alapul. Mint a hagyományokból tudjuk, minden ősi, magas kultúra célja a test, az elme és a lélek közötti összhang megteremtése volt. A kínaiak ezt többek között akupunktúrával és akupresszúrával érték el. Az egyiptomiak aromákkal, gyógynövényekkel, kenőcsökkel, olajokkal és gyógynövényekkel. Hildegard 12-től
Bingen írt elsőként a fogyókúrás és fogyókúrás ételkombinációkról, amelyeket ma már ételkombinációnak neveznek. És Nostradamus már tudta, hogy az vagy és azzá válsz, amit gondolsz és látsz az elméd szemében. Összefoglalva, ez azt jelenti, hogy a következőkkel dolgozunk: Megerősítés Mentális edzés Mentális edzés és Hatha jóga Mentális edzés és ismakógia (nyújtó és nyújtó gyakorlatok) Mentális edzés és akupresszúra (test, fül) Mentális edzés és ételek kombinációja Mentális edzés és fogyókúrás teák és fürdők Mentális edzés, aromaterápia, testolajok és masszázsok 13
2. gyakorlat: A hasi bevezető (UDDIYANA BANDHA) Mit csinál ez a gyakorlat? A hasplasztika vagy az Uddiyana Bandha erősíti a hasi izmokat, vékony derekat hoz létre, biztosítja a rendszeres emésztést, enyhíti a székrekedést a bél perisztaltikájának stimulálásával, erősíti és masszírozza a hasi szervek és mirigyek nagy részét, elősegíti a vérkeringést az egész hasüregben és hatással van így pozitív hatással van az emésztésre és az anyagcserére. 51
Méregtelenítő teák 50g meggyszár, 20g kőrislevél, 45g mentalevél, 50g citromhéj, 50g verbena levelek, 50g csalánlevelek Négy evőkanál ebből a keverékből öntsön egy liter forrásban lévő vizet, hagyja 15 percig meredezni és egész nap igyon. 30 g hibiszkusz virág, 30 g olíva levél, 30 g nyírfa levél, 30 g heather, 30 g csalán levél Csészénként öntsön egy evőkanál keveréket forrásban lévő vízzel, hagyja tíz percig meredezni, szűrje le és igyon. Igyon naponta két-három csészét körülbelül egy hétig. Makacs esetekben a kúra három-négy hétig végezhető. Ez a tisztító kúra az egyes növényekkel egyenként is elvégezhető, ízétől és egyéni hatásától függően. Akkor az adagolás pl. B. 1 evőkanál csalánteát csészénként, öntsünk rá forró vizet, hagyjuk tíz percig meredezni, szűrjük le és igyuk. Napi három csésze. 102