Christina Schnitzler
Christina Schnitzler TCM táplálkozási szakértő Az anyagcsere-típusok szakértője Melyik anyagcsere-típus vagyok?
Christina Schnitzler TCM táplálkozási szakértő anyagcsere-típusok szakértője Tartalomjegyzék Mely anyagcsere-típus vagyok? 3 Bevezetés 3 Történetem 4 Miért érdemes ismernie az anyagcsere típusát 6 Az anyagcsere típusai 7 Hogyan különböznek az anyagcsere típusai 7 Hogyan működik az anyagcsere teszt? 10 Milyen típusú anyagcsere vagyok? 12 Hogyan érhetem el céljaimat? 14 Vállaljon felelősséget étrendjéért és közérzetéért 14 Célja 15 Célháromszöge 16 Szerződése önmagával 17 Hogyan integrálhatom az életembe a wellness-táplálkozásomat? 19 És mi a teszt eredménye? 19 A dokumentumok magyarázata 19 Végrehajtás Menjünk: most rajtad a sor 21 Néhány további tipp a gyakran feltett kérdésekre 22 Megjegyzések 23 Impresszum Kiadó és médiatulajdonos: Christina Schnitzler, Gyakorlati tanácsadás táplálkozási tanácsadásért, Ottenschlagerstraße 15, 3622 Mühldorf, Tel .: +43 664 460 68 10, E-mail: [email protected], www.christina-schnitzler.at Szerkesztés: Mag.Sonja Tautermann, www.web-texte.at, Grafika: sanja.at eu, Sanja Jelić 2 Christina Schnitzler Welcher Metabolikus típus vagyok? 2015.1.0 verzió
Egészségügyi problémáim 30 éves kor körül kezdődtek. Rendkívül erősen reagáltam bizonyos ételekre, mindig éhes voltam, és soha nem voltam elégedett. Gyakran fejfájásom, bőrproblémáim, hangulatváltozásom és gázom volt. Csak nem jártam igazán jól. Szerencsére az orvosok soha nem találtak betegség jeleit. A laboratóriumi értékek is mindig rendben voltak, kivéve a vashiányt, amely fiatal lányként kísért. A TCM táplálkozás és az anyagcsere típusok ismerete segítségével végül sikerült megtalálni a táplálékomat a jólét érdekében. Régóta kerestem magamnak a megfelelő ételt, és sokat tanultam a gyakorlatom során. Glikotípus vagyok, és bátran mást kell ettem, mint amit általában egészségesnek tartanak. Most nagyon jól megy a diétám, hacsak nem eszem túl sokat abból, ami nem felel meg a típusomnak. Élvezem a friss alapanyagokból készült ételeket, és sokkal jobb kedvem van, mint valaha. Nagyon hálás vagyok ezért! 2015.1.0 verzió Christina Schnitzler Milyen típusú anyagcsere vagyok? 5.
Miért kell tudni az anyagcseretípusodról Tudtad, hogy sok ügyfelem meglepődik, mert anyagcsere-típusa lehetővé teszi számukra, hogy pontosan azt ehessék, amit akarnak? És hogy sokan könnyedén és éhesen fogynak, mert az optimális táplálkozás révén eltűnik az édesség iránti vágy? De sokan túl kevés kilóval is elérik végül a kényelmes súlyukat? Tudta, hogy mi emberek sejtosztódás útján körülbelül 7 évente újulunk meg? Gondoltál már arra, hogy a tested csak azt az anyagot használhatja fel sejtosztódáshoz, amelyet etetsz vele? A véletlenre akarja bízni, hogy miből állnak a sejtjei és miből áll a teste 7 év múlva? Ideális esetben természetes anyagokat eszik, amelyek megfelelnek az anyagcsere típusának. Az anyagcsere-típusok táplálásával optimalizálja a fehérje (fehérjék), zsírok és szénhidrátok ellátását és az ételek kiválasztását, hogy teljes legyen és elégedett, elegendő energiával rendelkezzen, a lehető legjobban támogassa öngyógyító erejét, jól tudjon koncentrálni, sugárzónak tűnjön és sokáig fiatal és egészséges marad. 6 Christina Schnitzler Milyen típusú anyagcsere vagyok? 2015.1.0 verzió
Milyen típusú anyagcsere vagyok? Itt talál egy kis tesztet. Jelölje be, hogy mi vonatkozik a legjobban Önre, és ellenőrizze, hogy egyértelműen egy oszlop dominál-e. Ezután megkapja az első nyomokat arra nézve, hogy inkább a két fehérjetípus, a két kiegyensúlyozott vagy a két szénhidráttípus egyikébe tartozol-e. Vaj fehérjefajták X Kiegyensúlyozott típusok Szeretem a vajat, lehetőleg rengeteg húst Imádom a húst hébe-hóba eszem húst, csirkét, hüvelyeseket, almát a gabonakása között, összesen jobban szeretem a lábat, nem tölt meg, éheztet, kissé éhes, sokáig nem érzem jól magam X Az X szénhidráttípusok rendben vannak, ha egyáltalán, akkor nagyon vékony húst eszek, ritkán nem érdekel, inkább a mellhúst eszem, rendben van. Szeretem a csicseriborsót, a humuszt, a fehér babot jó, sokáig érzem jóllakottnak és elégedettnek 12 Christina Schnitzler Melyik anyagcsere típus vagyok? 2015.1.0 verzió
A célháromszög A célháromszög segítségével meghatározhatja az első konkrét lépéseket, hogy mit fog tenni a célja elérése érdekében. Nem kell kapkodni. Fontos, hogy a fedélzetre vegye a tudatalattiját, mert nagyszerű segítő, ha konkrét utasításokat kap. Itt áll Nina célháromszöge példaként: Nina mintaháromszög vállalok felelősséget az ételért. Táplálkozási tanácsokhoz fordulok anyagcsere-típus meghatározásával. Megtanulom, mi a jó nekem, és rendszeresen eszem. Időt szánok az evésre. Mit teszek a célom érdekében? Hogyan segít az univerzum célom elérésében? Kérjük, mutassa meg nekem a helyes utat, és adjon kitartást és bizalmat önmagamban, hogy ezúttal valóban sikerüljön. Segíts, hogy beszéljek a körülöttem levőkkel, hogy komolyan vegyenek és segítsenek a célom elérésében. Célom: Súlyom körülbelül 50 font, tartsam könnyű a súlyomat, a gyomrom pedig lapos és jól érzi magát. Belefértem a kedvenc nadrágomba, és nagyon elégedett és büszke vagyok arra, hogy elkészítettem. Érzésem: szabadság és könnyedség Elérem a célomat: 2016. március 1-ig 16 Christina Schnitzler Milyen típusú anyagcsere vagyok? 2015.1.0 verzió
Megfogalmazta a célját? Kitöltötte a célháromszöget és aláírta a szerződését? Nagyon jó! Ezután foglalja le időpontját az anyagcsere-tesztre, hogy hamarosan élvezhesse wellness-táplálkozását. Személyes tanácsok és anyagcsere-teszt (http://christina-schnitzler.at/beratung/) 18 Christina Schnitzler Milyen típusú anyagcsere vagyok? 2015.1.0 verzió
Megjegyzések Hely a kérdések és megjegyzések számára 2015.1.0 verzió 23.
Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon kapcsolatba lépni velem a +43 664 460 68 10 irodával és a praxissal Wachauban Ottenschlagerstraße 15 3622 Mühldorf, Alsó-Ausztria Táplálkozási tanácsok Bécs Egész gyógyító központ Mariahilferstraße 66/17 1070 Bécs Táplálkozási tanácsok Graz Leonhardstraße 54/5 8010 Graz Christina Schnitzler típus I I am Am ÉN? 2015.1.0 verzió