Chrono diéta

TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Fogyókúra »Chrono Diet. Heti bármit megehet és fogyhat egy fontot

Írta Geanina Mirabela ban,-ben Diéta, 2018.11.23T11: 38: 37 + 02: 00-kor 2018. november 23-án

kell lennie

Olyan étrendet keres, amely megengedőbb és ehet bizonyos ételeket, amelyeket általában nem szabad enni, de nem tudja, melyiket válassza? Nos, a Crono diéta, más néven "óramutató járásával megegyező diéta" ​​az utóbbi évek egyik legkedveltebb étrendjévé vált.,

Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead

Mivel ez lehetővé teszi a legtöbb étel elfogyasztását, ha tiszteletben tartja étkezési idejét, ez a diéta nyolc hét alatt akár 10 kilogramm fogyást is jelent, súly nélkül, és nem teszi vissza.

Bár szinte mindent megehetsz enni, ez nem jelenti azt, hogy túloznod kell. Az adagoknak megfelelőnek és mérsékeltnek kell lenniük, és ez segít az első naptól kezdve könnyebben érezni magát.

A fehérjére és szénhidrátokra épülő reggeli segít abban, hogy a nap folyamán tele legyen energiával, és ne gondoljon állandóan a következő étkezésre. A diete-sanatoase.ro szerint itt kell enni minden étkezéskor.

Reggeli
A reggelit 9:00 körül kell elfogyasztani, és tartalmaznia kell zsírt, szacharózt vagy szénhidrátot. Példák az engedélyezett ételekre: joghurt, sajt, tej és gabonafélék vagy vaj pirítós. Ha tojást eszel, nem szabad ezeket kombinálni szénhidrátot tartalmazó ételekkel.

Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza

Ebéd
Ebben a diétában az ebéd a legfontosabb étkezés. Következetesnek kell lennie, és 13:00 körül kell megtenni. Így az ebédnek sok szénhidrátot kell tartalmaznia: tésztát, rizst, borsót vagy zöldséglevest. Meg kell jegyezni, hogy a főtányér nagyon fontos, és ajánlatos kerülni az "extra" tányérokat (salátákkal, snackekkel stb.) És különösen a desszertet.

Vacsora
A vacsorát 18:00 órakor kell megtartani. Az étkezés után semmilyen körülmények között ne fogyasszon harapnivalót. Lehetővé teszi, hogy az étkezés ideje legyen emészthető alvás előtt. Fehérjealapú vacsorának könnyűnek kell lennie: grillezett csirke kevés salátával, sült hal főtt zöldségekkel vagy más ilyen ételek.

Napközben két harapnivaló megengedett. Az egyik 10.30-kor, a másik pedig 16.00-kor lesz. Reggelinél ehet gyümölcsöt, például almát vagy egy darab étcsokoládét.