Chronodiet - Hogyan lehet fogyni 7 kg-ot egy hónap alatt!
A tartós és akut éhezés mellett a legtöbb diéta megfosztja öntől azoktól az ételektől, amelyek valóban felkeltik a figyelmét. Nem ez a helyzet a kronodietával, egy forradalmi fogyókúraprogrammal, amely valóban életképesnek bizonyult, és havi hét kilogramm fogyást tesz lehetővé, anélkül, hogy tiltaná a gasztronómiai kísértéseket.
A kronodietát, amelyet 1992-ben két táplálkozási és endokrinológiai szakember fejlesztett ki, kezdettől fogva a nagyközönség újabb "hiú remény" rendszerének tekintették. Több mint másfél évtized telt el, és sok nő és férfi által elért eredmények alapján kijelenthetjük, hogy ez a program az etetési magatartás csökkentésére sikeresen teljesítette az idő próbáját.
Amire épül a kronodieta?
Vegye figyelembe az ételek tápértékét, és hangsúlyozza a megállapodás létrejöttét a lenyelés ideje és az emberi bioritmus között. Röviden, szinkronizálva az egyes ételek élvezésének idejét a szerves biológiai intimitással, nem tagadunk meg semmit a nagylelkű kulináris tartományból, és így megtaláljuk az optimális sziluettet, és emellett rugalmasak maradunk, mert az asszimilációt helyesen fogják elvégezni.
Kis jún (7:00 - 9:00)
Gyümölcszsírok és cukrok megengedettek, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását. Ennek az elengedhetetlen étkezésnek a kihagyása egész nap mentálisan és fizikailag gyengének érzi magát.
Négy lehetőség a nap első étkezésére
Helyi menü:
70 g graham kenyér, négy evőkanál túró paszta, egy evőkanál tejföl, egy teáskanál apróra vágott kapor, kompót, kávé vagy tea.
Mediterrán menü:
70 g graham kenyér, 15 g margarin, 75 g feta sajt, természetes narancslé, kávé vagy tea.
Brit menü:
70 g graham kenyér, négy szelet parmezán, két szelet sovány sonka, egy tojás vagy főtt tojás, paradicsomlé, kávé vagy tea.
Amerikai menü:
két pohár joghurt négy-öt evőkanál speciális gabonafélével a borókához, de cukor, természetes narancslé, kávé nélkül.
Ebéd (12:00 - 13:00)
A hús révén a test megújítja fehérjekészleteit a vérplazmában, a zöldségek pedig vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat biztosítanak, amelyek nélkülözhetetlenek az intenzív "égéshez".
Négy lehetőség ebédre
Gyors pizza:
150 g válogatott kolbász, tíz olajbogyó, 600 g hámozott paradicsom, lilahagyma, két gerezd fokhagyma, egy tojás, egy evőkanál olívaolaj, egy kis reszelt parmezán sajt, félkész pizza teteje, só, bors, egyéb fűszerek után íz. Az összetevők két adagra szólnak.
Steak gombával:
két 170 g borjúszelet, 300 g gomba, két evőkanál kukoricaolaj, szárított hagyma, két gerezd fokhagyma, petrezselyem, kapor, só és bors ízlés szerint. Az összetevők két adagra szólnak.
Bajor saláta:
négy szelet párizsi, négy kolbász, 200 g sajtolt sonka, 100 g füstölt sonka, négy főtt burgonya, két csomó zöldhagyma. Az összetevők két adagra szólnak.
Töltött paprika:
hat hasi paprika, három evőkanál oregánó, paradicsomlé, vizes hagyma, fél kilogramm darált borjú, só, bors. Az összetevők két adagra szólnak.
Kína (19:00 - 21:00)
A hal és a keményítőtartalmú ételek (rizs, tészta, bab, borsó, kukorica) a tökéletes választás.
Négy lehetőség egy esti étkezéshez
Javasolt étrend Andra Sandu