Chrononutrition fehérje-ínyenc morfotípusok

A méréseitől függően morfotípusba fog tartozni. A krónikus táplálkozás követésének az a célja, hogy szép (vagy szép) galile legyen: ideális morfotípus

A morfotípusod ismeretében megtudod az ilyen és olyan helyeken történő súlygyarapodás okát és a húzás korrigálását.

A morfotípus méréséhez több kritériumot is figyelembe kell vennie:

• az aktuális súly
• a magasság (cm-ben)
• a mellkas mérete
• a derékvonal
• csípő kerülete
• csukló

De hogyan kell megfelelően elvégezni a méréseket?

• mellkasi mérés: „haladjon át egy varrónőmérőt éppen a mell hegyén”
• derék kerülete: „a legvékonyabb részén mérjük meg a has behúzása nélkül, nem a köldök szintjén”
• csípőmérés: "átmenni a fenék legdúsabb részén"
• csukló: „Ha olyan munkát vagy sportot végez, amely sok energiát igényel a kezében és/vagy a csuklójában, az a legjobb, ha bal kézzel mérik az átmérőt, ha jobbkezesek, és jobb oldalon, ha balkezesek. . A féknyereg használata elengedhetetlen a helyes méréshez (a sugár és az ulna között; a csukló külső és belső oldalán kinyúló 2 csont). Ha még nincs, tegye a csuklóját egy papírlapra, anélkül, hogy megnyomná, és ceruzával helyezzen 2 jelet a csukló mindkét oldalára, ez adja meg a csukló szélességét "

Miss Souba, hogyan tudom kiszámítani a morfotípusomat?

• Lenne egy xls fájl, amely lehetővé teszi ennek a morfotípusnak a kiszámítását (ott van ez a link, de nincs tesztelve http://www.megaupload.com/?d=EOX39FYP)
• A fórumok segítenek a tiéd kiszámításában: lásd a chronobiggang fórumot
• Egyszerűen azáltal, hogy a méréseket bizonyos helyekre helyezi, amelyek kiszámítják a morfológiáját, például:

1. Dr. Delabos webhely
2. BLANCHET gyógyszertár

Ha tudsz más oldalakról, fórumokról ... érdekel

Morphotype CHEOPS (főleg nő)

Nagy medence, piramis alakú sziluettel
A mellek meglehetősen kerekek lehetnek, de vékony mellkason a mellizmok hiánya miatt.

kevés mell
vastag derék
erős vagy nagyon erős csípő
széles a fenék, de alig vagy egyáltalán nincs izma
nagyon vastag combok

Nyeregtáskák gyakran nagyon hangsúlyosak, szinte kötelező cellulit jelenléte van a fenéken, a csípőn és a combon

Hiányosságok: fehérjék, aminosavak, neurotranszmitterek, telítetlen zsírsavak, lipidek.

Felesleg: lassú cukrok, ásványi anyagok.

Kockázatok: fáradtság, alvás, stressz, immunhiányos, száraz bőr, cellulitisz, ráncok, esztétikai egyensúlyhiány, osteoarthritis, osteoporosis.

A hibái: túl sok zöldség, túl sok keményítő, kevés hús, kevés zsíros étel, leves este

A korrekciók: több hús, több cukor az uzsonnánál (a mell növelése érdekében), kevesebb keményítőtartalmú étel, kevesebb zöldség

Morphotype MAYA:

csonka piramis alakú, a test felülete nem vékony.
A férfiaknál is észrevesszük ezt a sziluettet.

normál vagy kissé megnagyobbodott mell vagy pecs
normál vagy kissé kövér karok
vastag derék
széles és kövér fenék
nagy csípő
a combok és a lábak túl nagyok

normál mellkas és mell, karcsú váll és kar, derék túl vastag, csípő túl erős, narancsbőr a fenéken, nyeregtáskák, combok és lábak túl nagyok.

Felesleg: lassú cukrok, ásványi anyagok, zsírsavak.

Kockázatok: székrekedés, kiszáradás, száraz bőr, cellulitis, osteoarthritis.

A hibái: túl sok zöldség, túl sok keményítő, túl sok alacsony zsírtartalmú étel hozzáadva a hagyományos étrendet

Javítások: kevesebb zöldség, kevesebb keményítő, nincs kenyér

Morphotype CACHECTIC (új 2009)

A testtelenségre szorított soványság, amely nagyon idős korra jellemző, de az anorexikások szomorú előjoga is.

nem létező vagy petyhüdt mell
mellkas mutatja a bordákat a bőr alatt
üreges gyomor megereszkedett bőrrel borítva
nincs popsi
a combok, a karok és a lábak olyan soványak, hogy az ízületek nagyobbnak tűnnek.

---