Chrononutrition hatékony diéta fogyás
A krónikus táplálkozás célja, hogy figyelembe vegye azokat a variációkat, amelyeken testünk egész nap átesik, amelyet neurohormonális változások szabályoznak. Tehát például a testhőmérsékletünk a nap közepén tetőzik, és akkor vagyunk általában éberek és legaktívabbak. Dr. Delabos ebből levonja a táplálkozással és a fogyással kapcsolatos következtetéseket. Igaza van ?
Dr. Delabos számára a "krónikus táplálkozás" nem szigorúan diéta. Ha egy ételt sem zárnak ki véglegesen, akkor azt szigorú időszabályok szerint kell fogyasztani. Elmondása szerint a magas kalóriasűrűségű ételeket reggel kell fogyasztani, mert a nap hátralévő részében elégetnének, míg este a lehető legkevesebbet érdemes enni, mert még mindig dr. Delabos, ezeket az ételeket tárolják az éjszakai időszakban.
Karcsúsító tanfolyam ?
A módszert, mint minden étrendet, változatlanul kell alkalmazni, "egy életen át", különben nem fog fogyni és nem hízik. Mielőtt elkezdené, meg kell mérnie a csuklóját, a mellkasát, a csípőjét, és fel kell vennie a súlyát és a magasságát. Ezen a ponton a krónikus szakértője, Dr. Delabos egyetértésével, megmondja, melyik morfotípus néz ki. Elméletileg a következő öt morfotípus egyikének kell lennie:
- A "Cheops": piramis alakú sziluett. Minden az alsó testben! Csípő, fenék és comb, ha a „maja” variánshoz tartozik, és „pufók” testforma felülről lefelé ”, ha a„ Rubens ”variánshoz tartozik,
- A "Schwarzy": meglehetősen férfias morfológia, nagyon fejlett törzzsel és meglehetősen sovány alsó testtel. A "homokóra": vékony test, de fenékkel és csípővel túl kerek
- A "kolostor": hordó alakú, vastag derékkal és kiemelkedő hassal
- A "fatörzs": masszív morfotípus, amely a nagy falókra jellemző
- Az "aszkéta": túl "sovány" alak mell, fenék vagy csípő nélkül.
Minden morfotípushoz hiányosságok, túlkapások, aránytalan mennyiségek és étrendi hibák társulhatnak. És ezt kijavítják utad során. Dr. Delabos szerint a szervezet egy hormont (kortizolt) választ ki, amely 24 órás ciklus alatt szabályozza a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjét. A kortizol-szekréció maximális csúcsa, valamint az inzulin csúcspontja az éjszaka végén, hipoglikémia vált ki ébredéskor, jó alkalom egy "nehéz" és gazdag étkezéshez, hogy feltöltse az elemeket és ezzel kezdje a napot a helyes dolog.teljes energiával.
Röviden: reggelire fehérjéket és „zsíros” ételeket (tojás, sajt, vaj, kenyér, felvágott hús), ebédre „sűrű” ételeket (keményítőtartalmú húsok kíséretében), délutáni teához „édes” ételeket kell fogyasztania (csokoládé, gyümölcsök, kompótok, sorbetek) és „könnyű” ételek vacsorára (sovány hal, friss zöldségek). Megjegyzés: Fontos tiszteletben tartani az étkezés közötti körülbelül öt órás időszakot. Súlya a hetek alatt csökken, mert a zsír nem lesz raktározva, mivel az egész nap elhasználódik.
Dr. Delabos az étel "súlyát" is hangsúlyozza. Ha "nehéz" ételeket fogyaszt, például sajtot, akkor csak kis mennyiségekre lesz szüksége, mert nagyon tápláló. Ezzel szemben a könnyű ételeket (például tejet) vagy az úgynevezett "alacsony zsírtartalmú" termékeket nagyon nagy mennyiségben kell felszívni, hogy jóllakhassanak. Ez az oka annak, hogy szinte "elfelejtik" őket a programban. A morfotípustól és a görbék helyétől függően tanácsot adnak a fogyáshoz, ahol arra szükség van. Ezen túlmenően a módszer állítólag testének tonizálására, gyomorpanaszok, alvászavarok, cukorbetegség kezelésére is szolgál.