Ciara Ez a fitnesz titka

A fegyelem az a kulcs, amely lehetővé teszi a csillagok számára, hogy a terhesség alatt elfogyasztott összes kilót néhány hét alatt elveszítsék. Ciara énekes (29, "fogadok") ezt is tudja. A "Shape" magazinnak adott interjúban a 29 éves nő most beszámol a Future fia születése utáni extra fontokkal való küzdelméről. "Amikor a Future terhes voltam, egy dolgot nagyon gyorsan megtanultam. Soha ne hagyja, hogy egy terhes nő éhes legyen, mert amikor voltam, olyan voltam, mint a tasmániai ördög" - mondja. Felfalta az összes jó ételt, és szülés után is evett, egészen 60 kilóig.

"De amint az orvos azt mondta, hogy újra tornázhatok, másnap a futópadon voltam. Amikor visszaértem, naponta kétszer-háromszor tornáztam." Kezdetben ez egy órás edzés volt személyi edzővel, majd aznap később két kardiót is felvettek. "Ez, egy meglehetősen szigorú étkezési terv mellett, négy hónap alatt 60 fontot fogytam. Intenzív program volt, és rendkívül koncentráltam rá" - összegzi a zenész.

Az ökölvívás iránti szeretetét az edzéseken keresztül is felfedezte. "Három az egyben edzést kapsz: hatással van az izmokra, ez egy szív- és érrendszeri edzés, és egy szellemi gyakorlat." Az amerikai felfedi néhány diétás trükkjét is. A szünetek fontosak. "Ha szigorú diétát tartok, eljön az a pont, amikor krumplit, sajtburgert és egy kis pizzát kell tennem. És oreo sütiket és vanília fagylaltot." Azt is javasolja, hogy a víz legyen "gyógyszer".