Cikk oldal sablon teszt; A Csoda
Írta: Yann Komo
2020. április 09
Ossza meg ezt a cikket a hálózatain
Tekintse immunrendszerét, mint testének seregét: megesküdött, hogy megvéd téged bárki ellen, aki fenyegeti őt, akár idegen, akár helyi. Van egy csomó különböző katona, amely ezt lehetővé teszi. Az immunrendszere megvédi Önt a betegségektől, a fertőzésektől és segít felépülni a sérülések után.
Mivel a koronavírusos esetek száma folyamatosan növekszik az egész világon, fontos, hogy a lehető legtöbb óvintézkedést tegyük meg egészségünk védelme érdekében.
Lehet, hogy rettenetesen banálisnak tűnik számunkra, de a rendszeres fertőtlenítő és kézmosás a megelőzés leghatékonyabb formája. Tudta-e, hogy a WHO azt javasolja, hogy mosson kezet szappannal és vízzel, miközben kétszer énekli a Happy Birthday-t !
A rendszeres fizikai aktivitás mellett az étrendünk is fontos szerepet játszik az immunrendszerünk ellenőrzésében. Testünk táplálása bizonyos ételekkel hozzájárulhat az erős immunrendszer fenntartásához. Ha a megfázás és az influenza megelőzésének módjait keresi, akkor első lépésként meg kell látogatnia a szomszédos élelmiszerboltot. Tervezze meg étkezését, hogy tartalmazza ezeket az erős immunrendszer-erősítőket.
Látszólag barbár, egyszerűen nem keményítőben gazdag zöldségek. A világ szinte minden orvosa és táplálkozási szakorvosa azt fogja mondani, hogy fogyasszon zöldséget az egészség érdekében. De amikor az immunrendszered erősödik, a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya, nem az immunrendszered erősítésére szolgálnak. Ehelyett fogyasszon zöldségféléket, például spenótot és kelkáposztát, amelyek elősegítik az immunrendszer megfelelő működését a bőrtől a bélig.