Cikk útmutató - Önmagától
Annak érdekében, hogy a blog vagy a Patreon cikkében eddig ismertetett információk könnyebben hozzáférhetőek legyenek, készítettünk egy útmutatót vagy egy tartalomjegyzéket a cikkek sorrendjével a megközelített témák szerint. Fontosság szerint rendeztem őket, nem időrendben. A ** -gal jelölt elemek csak a védnökök körében állnak rendelkezésre. A *** -al rendelkezők a mecénások számára állnak rendelkezésre (3 USD +). Ha nem találja itt a keresett információt, elolvashatja a cikket arról, hogyan szerezzen információkat Călin Cyfer.
Ez csak néhány cikk, amelyeket írtam. Sokkal több cikk és videó található, például kérdések és válaszok, vagy az utazott helyekre vonatkozó információk, vagy kevésbé fontos témák a táplálkozási összefüggésekben.
Akik munkámat hasznosnak találják a takarékos életmód dokumentálásában, támogathatják tevékenységemet azzal, hogy munkáltatóvá válok egy kis havi összegért (1 USD). Így növekedhet anyagi függetlenségem, és több időm lesz arra, hogy más tanulmányokat kutassak, majd az új adatokat más cikkekben központosítsam. Minden dollár fontos. 10 000 ember követ engem. Ha mindenki 1 dollárt ajánlana fel, a lehetőségek végtelenek lennének. Bármilyen tesztet elvégezhettem, részt vehettem különféle rendezvényeken az egészséges életmód népszerűsítése érdekében, felvehettem egy csapatot, hogy tanulmányozza a prometabolikus életmód hatásait az emberek nagyobb csoportjára.
** Technofrugivor 2.0 a tél ellen Brassóban (2019)
Adatokat tartalmaz arról az életmódról, amelyet a hideg és a sötétség okozta stressz leküzdésére vezettek be a télen Brassóban. Részletes részleteket tartalmaz az étrendemről és a különböző életmódbeli trükkökről.
** Vérvizsgálatok (2019) + értelmezés
Adatokat szolgáltat azokról a paraméterekről, amelyeket a vérvizsgálat során követtem, miért választottam őket, milyen adatokat adnak nekem, és hogyan viszonyulnak a múltéihoz.
** Mit eszek, milyen kiegészítők, milyen gyakorlatok - balinéz változat (trópusok, Indonézia)
Egy cikk, amelyben a trópusok életmódjáról beszélek, Indonéziában 2019-ben.
Technofrugivor - Új étrend - Új életmód
Egy cikk, amelyet közvetlenül az étrend megváltoztatása után írtak egy prometabolikusra, amelyet Ray Peat ihletett.
Húsevő étrend útmutató
Húsevő diétán voltam 6 hétig egy kísérlet során. Írtam egy cikket arról, hogy miként lehetne a lehető legkevésbé roncsolni a testet.
** T3/T4 pajzsmirigy-kiegészítő - tünetek - adagolás
Cikk a pajzsmirigyhormon-kiegészítésről. Amikor ajánlott, hogyan egészítsem ki és milyen mennyiségekkel.
** Ajánlások az optimális táplálkozáshoz - takarékos körülmények között - nyers vegán - vegán
A legfontosabb cikk, amelyben összefoglalom az egészséges életmód szempontjából kulcsfontosságú szempontokat a takarmányos, nyers vegán fogalmában. De az információk még azok számára is hasznosak, akik főtt, vegetáriánus vagy normál vegán ételeket fogyasztanak.
A táplálkozás két szabálya
Az első cikkem a táplálkozásról. Bár a két szabály egy szélsőséges rezsim kialakulását szorgalmazza, amelyet most senkinek sem ajánlanék, a nyers és feldolgozatlan étkezések időszakainak megismerése ahhoz vezethet, hogy megértsük, hogyan alakult testünk táplálkozás céljából.
Nem vagyok táplálkozási szakember, senki sem az
Kibocsátás, amelyből megmagyarázom, hogy nem vagyok táplálkozási szakember, de senki sem tekintheti magát táplálkozási szakembernek, tekintettel a táplálkozási feladatok összetettségére, ahogy én látom. Ugyanebben a jegyzetben elolvashatja a sorozat cikkeit:
Várakozás az első táplálkozási szakemberre.
Nyers vagy főtt étel - néhány érv
Egyetlen tanulmány sem vonja le azt a következtetést, hogy a nyers étel egészségesebb, mint a főtt étel, de bemutatok néhány érvet, miért kellene bárkinek a nyers ételeket választania, amikor hozzájuk fér.
Víz - mennyi, hogyan és ki által
Fontos téma, mert 69% víz vagyunk (kellene).
Várakozás az első táplálkozási szakemberre (4 rész)
Cikksorozat arról, hogy az emberek mennyire értik meg a táplálkozást, előrejelzés arról, hogy mikor/ha megértik és mit tehetünk addig.
Véradás
Adtam egy korsó vért - előnyös lenne, ha ugyanezt tennéd
Ez egy cikk a véradás előnyeiről.
A nyers veganizmusra való áttérésről és a felmerülő problémákról
Hogyan lettem nyers vegán
A hizlalt gyümölcsök megpuhulnak, a gyümölcsök mossanak
Klip azoknak, akik nem gondolják, hogy nagy mennyiségű gyümölcs fogyasztható.
15 banán 18 perc alatt
Legjobb gyümölcsök
A gyümölcsök egészségesek, de nem egyenlőek egymással. Némelyik alkalmasabb, egyes időszakokban következetesebb táplálkozás, alacsonyabb áron, mint mások. Készítettem egy objektív gyümölcsértékelő rendszert és rangsorokat készítettem, amelyeket rendszeresen frissítek:
** Fruit Top 2018. áprilisra
** Általános rangsor - Gyümölcsök - 2018. április (frissítés)
** Legfelsőbb gyümölcsök - Déli tér - Bukarest, 2018. április
** Legjobb gyümölcs - Obor tér - Bukarest, 2018. április
** Legjobb gyümölcsök - Obor tér - Bukarest, 2018. május
** Legfelsőbb gyümölcsök - Déli tér - Bukarest, 2018. május
Értékelés az alacsony szénhidráttartalmú étrendről
Alacsony szénhidráttartalmú és hidratált
A böjtről
Amióta megváltoztattam az életmódomat, sok bejegyzést tartottam vízzel vagy szárazon, és néhányat dokumentáltam:
Böjt vízzel - száraz böjt (23/8 nap) - igazi éhség
7 napos böjt vízzel - fekete böjt
Száraz böjt - nincs étel és víz
Fordulási idő (3 rész)
Amikor (újra) felfedeztem a belső világot.
Suan Mokkh Buddhist Refuge (10 rész)
Thaiföldön egy menedékházban tartózkodtam 10 napig, beszélgetés nélkül, kapcsolatok nélkül a külvilággal, napi 8-9 órát meditálva.
ÉLETMÓD
Kitartó mutatvány és a koncentráció szellemi erőfeszítése az volt, hogy minden nap százszor egymás után hegymászás, szünetek és kifogások nélkül. Postavaru Peak x100 nap egymás után
Megpróbáltam Brassóig sétálni, és megálltam Băicoi-ban
Bukarest - Baicoi 82km gyalog - A történet
De sikeresen bicikliztem Bukarestből Brassóba és vissza
Kerékpárral Bukarest - Brassó és vissza
VEGAN PROPAGANDA
MÁSOK Táplálkozási filozófiám elsősorban az evolúción alapul. Ezért néha konfliktusba kerülök a kreacionistákkal. A cikk révén megpróbálom megmutatni, hogy az evolucionizmus és a kreacionizmus nincsenek kizárva.
Evolúció és kreacionizmus
További hasonló témájú cikkek:
Az első könyvem!
Az elvek segítségével megtudhatja, hogy milyen ételeket válasszon az anyagcsere helyreállításához.
31 000 szó
12 fejezet
250 hivatkozás tanulmányokra
PDF formátum
Szakácskönyv!
40 ProMetabolism receptek főzni, tiszteletben tartva a 8 táplálkozási elvet az anyagcsere javára. A recepteket 5 részre osztják: snackek, levesek és húslevesek, főételek és édességek.