Ciklikus étrend az erőátvitelnél

által Alessandroleone on 03/26 09:52

Sziasztok ! Itt van egy kis kérdésem, a Nutrition de la Force könyvben olvastam, hogy létezett egy ketogén diétának nevezett diéta, amelyben a héten változtattuk a szénhidrát mennyiségét !

Csak itt derül ki, hogy az erőnlét edzésének ideje alatt vagyok, és szeretnék egy kicsit elveszíteni a bóját, ami van. Jobb az ilyen típusú étrend használata a zsírvesztéshez? és a szénhidrátot csak az edzés előtti napon, vagy az előző napon, valamint ugyanazon a napon kell-e növelnem ?

Köszönöm a válaszokat Jó napot mindenkinek

---