Cink pr; kész - minden csak a Stiftung Warentestet jelölte meg
tartalom
A divatos cinket majdnem olyan gyakran vásárolják, mint a C-vitamint. A 27 tesztelt készítmény közül 5 túl magas, a többi csak kivételes esetekben ajánlott.
Hiányzik az étvágya? Fáradtnak és kimerültnek érzi magát? Repedt vagy pelyhes a bőre? Fázik folyamatosan? A cink-kiegészítők megkönnyebbülést ígérnek, és vény nélkül is megvásárolhatók. Nemcsak gyógyszerként a gyógyszertárban, hanem táplálék-kiegészítőként a gyógyszertárakban és szupermarketekben is.
És egyre több fogyasztó fordul a cinkhez, amint az első jelek megjelennek. A Társaság a Fogyasztói Kutatásokért szerint a cink közösség négy év alatt 100 000-ről 700 000 vásárlóra nőtt, a cink és a C-vitaminé pedig 100 000-ről 1,2 millió vásárlóra. Ez azt jelenti, hogy a cink majdnem utolérte az első számú vitamint és ásványi anyagot, a C-vitamint. De légy óvatos: 27 cinkkiegészítőt teszteltünk, amelyek közül 5 túl magas volt - a többieket csak kivételes esetekben javasoljuk.
A mai orvostudományi és táplálkozástudomány szerint a cinkigény könnyen fedezhető fehérjében gazdag ételekkel: A marhahús steak vagy a sajttal kevert kenyér is biztosítja a nők számára hét, a férfiaknál tíz milligramm szükséges napi adagját. A német táplálkozási társaság csak nemrégiben jó harmadával csökkentette a számokat, mert a keresletet régóta túlértékelték. Ennek ellenére a cinkben gazdag ételeket nem szabad spórolni, mert nélkülözhetetlenek az élet számára: A cink csaknem 300 enzim része, és sejteket, hormonokat és anyagcserét vált ki. Súlyos cinkhiány esetén csökken az étvágy, a bőr megreped, a sebgyógyulás megtorpan, és az immunrendszer gyengül. Ennek lehetséges következményei lehetnek az ízzavarok, az éjszakai vakság, a hajhullás, a késői szexuális érettség és az impotencia is. A legrosszabb esetben a születendő gyermek deformitása vagy a gyermekek növekedési rendellenességei fordulnak elő.
Azonban csak néhány függ igazán a cink-kiegészítőktől. Ide tartoznak azok az emberek, akik örökletes cinkfelszívódási rendellenességben vagy krónikus gyulladásos bélbetegségben szenvednek. És az alkoholisták hajlamosak a cinkhiányra is. Az öngyógyítás azonban nem tanácsos. Mivel a súlyos cinkhiány ritka, és csak orvos bizonyíthatja. Szükség esetén olyan gyógyszert fog felírni, amely általában nagyobb adagban van, mint étrend-kiegészítő.
A gyógyszerekkel a betegek mindenképpen biztonságban vannak, mert rájuk vonatkozik a gyógyszerekről szóló törvény és így a szigorú ellenőrzés, ami az étrend-kiegészítők esetében nem érvényes. Ezt vizsgálati eredményeink is megerősítik: A 15 gyógyszertárban kapható gyógyszer adagolása folyamatosan a zöld területen volt, míg a 12 étrend-kiegészítőből 5 túl magas volt. A Szövetségi Fogyasztó-egészségügyi és Állatorvosi Intézet (BgVV) azt tanácsolja, hogy napi 5 milligrammnál több cinket ne vegyen be étrend-kiegészítőkön keresztül, mert a napi szükségletet általában gyorsan fedezi a természetes táplálék. Ugyanez vonatkozik a C-vitaminra is. A „kettő jobb” mottó szerint gyakran cinkkel kombinálják, mert állítólag mindkettő erősíti az immunrendszert és javítja a sebgyógyulást.
Hamis ígéretek a gyógyításról
Azonban szintén nem tanácsos elővigyázatosságot tanúsítani a tabletta polcán azok számára, akik potenciálisan cinkhiányban szenvedhetnek. Ide tartoznak az otthonban élő idős emberek, akik már nem tudják eltartani magukat, a diétázó vagy vegán férfiak és nők, ami gyakran kiegyensúlyozatlan étrendhez vezet, valamint a várandós és szoptató anyák. De ezeknek a hiánycsoportoknak is először meg kell bizonyosodniuk arról, hogy valóban van-e cink- vagy C-vitamin-hiányuk.
A mottó tehát nem az, hogy felhúzzuk a reklámstratégákat. Mivel olyan előnyre utalnak, amelyet nem biztosíthat további cink vagy további C-vitamin. A 12 bevizsgált étrend-kiegészítő közül 8-ban olyan ígéreteket hirdettek, mint „egész nap erős védekezés” (biovit) vagy „az immunrendszer megerősítésére” (top fit). A gyártók tehát a megengedett határán vannak, mert Németországban tilos az étrend-kiegészítők gyógyító ígéretei.
Felfedeztük a fekete juhokat is a gyógyszerek között: A „redinomedica” (Curazink) cég szintén meg akarja akadályozni a megfázást, és az „Ursapharm” (cink orotát 20, cink orotát POS) még az impotencia orvoslását is ígéri - bár semmi nem bizonyított. Gyakran az olyan nevek, mint a „biovit”, a „topfit” vagy a „natura fit” - mindhárom túl nagy dózis - arra késztetik a férfiakat vagy a nőket, hogy csak akkor alkalmasak arra, hogy naponta lenyeljenek kapszulákat és tablettákat.
A BgVV felmérése bizonyítja, hogy ez tökéletesen működik: Eszerint a cinkfogyasztók nem betegek vagy hiánycsoportok képviselői, hanem egészségtudatos emberek, akik kiegyensúlyozottan táplálkoznak, sportolnak és kevés alkoholt fogyasztanak. A felmérés újragondoláshoz vezetett: A korábban ápolt aggodalom hiánya helyett a test „egyensúlyhiánya” aggódik. Ez azt jelentheti, hogy az orvosok alig tudnak diagnosztizálni, mert a vitaminok és ásványi anyagok természetes egyensúlya felborul.
Tehát minden csak megjelölt? Ez a válasz túl könnyű lenne. A cink-kiegészítők elengedhetetlenek a diagnosztizált hiányban szenvedő betegek számára. Ha hozzáadjuk a lehetséges hiánycsoportokat, akkor a lakosság legalább néhány százaléka érintett. Sokan kiegyensúlyozhatják a cink egyensúlyát az étrend megváltoztatásával. Azok számára, akik még mindig inkább a tabletta polcához nyúlnak, előzetesen kérdezze meg orvosát vagy legalább a gyógyszerészt.
Ez a cikk hasznos. 2485 felhasználó szerint ez hasznos.