Cink (Z)
Funkciók és jelentés
- Szénhidrát, zsír és fehérje anyagcsere
- Látás, ízlés és hallás
- memória
- A szövet és a szerv növekedése
- Gének és DNS-szintézis
- Termékenység és terhesség
- Tesztoszteron (férfi nemi hormon)
- Immunvédelem
- Gyulladásszabályozás
- Bőr, haj, körmök és csontok
- Sebgyógyulás
- A-vitamin és folsav anyagcsere
- Az antioxidánsok funkciója
Hiány és rossz gyógyulás okai
- Kiegyensúlyozatlan étrend
- Magas vas- és kalciumbevitel
- Magas fitátbevitel (a fitátok megkötik a cinket a lisztben és a gabonában)
- Az élelmiszerből származó állati fehérje hiánya
- Túlzott izzadás
- Magas életkor
- Alkoholfogyasztás és a kapcsolódó májbetegségek
- Celiac betegség (glutén intolerancia)
- Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás
- Rosszul kezelt cukorbetegség
- Hasmenés, különösen gyermekeknél
- Parenterális táplálás (intravénás)
- Krónikus nephropathia (vesebetegség)
- Diuretikumok
- Antibiotikumok (tetraciklinek) hosszú távú alkalmazása
A felvétel nőtt
- Állati fehérje (hús, hal, tojás, tejtermékek)
- Terhesség és szoptatás
- Anyatej
Hiánytünetek
Becslések szerint a világ népességének körülbelül 25% -a cinkhiányos. Ez nagyjából három szintre oszlik: könnyű, közepes és súlyos hiány:
- Fogyás
- Emelt ammóniaszint
- Csökkent szérum tesztoszteron szint (a férfi nemi hormon teljes szintje)
- Terhességi szövődmények
- közöny
- Durva bőr
- Érzékeny bőr és foltok
- Gyenge sebgyógyulás
- Étvágytalanság
- Az ízérzés zavara
- A szem kötőhártyájának és szaruhártyájának változásai
- Hipogonadizmus - túl kevés tesztoszteron (férfi nemi hormon) a vérben
- Késleltetett növekedés
- Mentális zavartság
- Neuroszenzoros rendellenességek
- Fogyás
- Halláskárosodás
- hasmenés
- Dermatitis - ekcéma és bőrgyulladás
- Fertőzések (vírusos, bakteriális, gombás)
- Hipogonadizmus - túl kevés tesztoszteron (férfi nemi hormon) a vérben
- Késleltetett pubertás
- Acrodermatitis - egy ritka, életveszélyes örökletes betegség (hasmenés, késleltetett növekedés és gyakori fertőzések), amely
- A cink-kiegészítőket kezelik
- halál
dagad
Különösen osztriga, máj, hús, kagyló, tejtermékek, diófélék, magvak, szemek és bab.
Kérjük, vegye figyelembe: Az állati eredetű cink a legkönnyebben felszívódik
Cinktartalom mg/100 grammban
Ajánlott napi adag (NRV)
Felnőttek: 11 évesek és idősebbek: 7,0 mg
10 év alatti gyermekek: 7,0 mg
Fokozott igény
- A fent felsorolt hiánytünetekkel
- Terhes és szoptató nők számára
- A felfekvések és az égési sérülések ellen
- Vegetáriánusokkal
- Hasmenés esetén - a cink mind a megelőzésben, mind a kezelésben segít
- Akut fertőzések esetén
- Alkoholizmussal
- Májbetegségek, például hepatitis és cirrhosis esetén
- Máj-encephalopathia (májkóma) esetén
Túladagolás - mellékhatások
Az étrend-kiegészítők ritkán okoznak mellékhatásokat. A lehetséges tünetek a következők:
- gyomorfájdalom
- hasmenés
- Hányinger és hányás
- A gyomor nyálkahártyájának irritációja
- Az immunvédelem zavara
A cink-kiegészítők hosszú távú alkalmazása gátolhatja a szervezet cink és réz felszívódását
Fontos információ
A cink plazmaszint mérése költséghatékony elemzési módszer, amelyet egyre gyakrabban végeznek. Ha cinkhiányt diagnosztizálnak, az orvos cink-kiegészítőket írhat fel a hiány súlyossága és a beteg általános étrendje alapján.
Az enyhe cinkhiányt napi 15-30 mg cink bevitelével kezelik. A közepes vagy súlyos cinkhiányt általában magasabb dózisokkal kezelik - egyes esetekben legfeljebb 45 mg naponta háromszor (de legfeljebb négy hónapig).
Ha a cinkhiányt cink-kiegészítőkkel kezelik, a felhasználást egy ideig folytatni kell, miután a cinkszint normalizálódott, mivel a cink főleg a véren kívül fordul elő.