Pilates felszerelés qu; használjuk a Pilates-t egy sportedzővel
A pilates egy olyan sportág, amely segíti a mély izmok erősítését. Ezt a kíméletes gimnasztikai módszert Joseph Pilates hozta létre az 1930-as években. pilates gyakorlatok célozza meg az emberi test stabilizáló izmait. Ehhez a sporttanárok különféle eszközöket használnak pilates felszerelés, akár gépek. Javasoljuk, hogy ezen az oldalon tekintse át őket !
Pilates szőnyeg felszerelés
Beszélünk Pilates Mat amikor a Pilates módszerből álló gyakorlatokat padlószőnyegen hajtja végre. Ez a Pilates verziója elérhető a legnagyobb számban. Természetesen néhányat megvalósíthatunk felszerelés nélküli gyakorlatok. Bizonyos szintű gyakorlat után a Pilates kiegészítők használata elkerülhetetlenné válik. Főleg, ha akarod tovább haladni.
A Pilates ruházatáról, pólóiról és papucsáról itt nem lesz szó. Ehelyett bemutatjuk Önnek a Pilates Mat felszerelést, amelyet személyi edzője használ az otthoni pilates órákon.
Az alaplap, elengedhetetlen pilates berendezés
A sátorlap, yopa matnak is nevezik, elengedhetetlen a szelíd tornatermi órákhoz. Lehetővé teszi bármilyen mozgás végrehajtását anélkül, hogy megcsúszna és megsérülne. Noha egyes jógaruhák csúszásgátló kiegészítéssel rendelkeznek, padlószőnyeggel nem lesz szükség. És olcsóbb lesz az Ön számára. Újra felhasználhatja az Ön számára izomépítő foglalkozások személyes.
Különböző típusú szőnyegek vannak attól függően, hogy hogyan használja őket. Ha inkább dinamikusan gyakorolja a pilates programot, akkor biztosan izzad még egy kicsit is. Ebben az esetben inkább műanyag felületű szőnyegeket részesítsen előnyben. A lágyabb gyakorlat érdekében a habszőnyegek kényelmesebbek lesznek.
A svájci bál, az erősítés és az egyensúly között
A Svájci labda, vagy tornaterem, a Pilatesben használt felfújható labda. Különböző méretek vannak, hogy megfeleljenek a különböző céloknak. A legtöbb úgynevezett „izomépítő” sporttevékenység a svájci labdát használja. Valójában a instabil felület. Ez segít mozgósítani a test stabilizáló izmait. Kevés anyaggal és terhelés nélkül sikerül meglehetősen fontos kihívást jelentenünk mindennek ellenére.
A tornaterem labda lehetővé teszi sok pilates és nyújtási gyakorlat végrehajtását. Az utóbbiak nehézségét is módosíthatjuk a léggömb átmérője. Például egy fordított táblát, amelynek gömbje átmérője 75 cm, nehéz lesz elérni. De megkönnyíthetjük a gyakorlatot egy 45 cm-es svájci labda használatával.
A masszázs henger, számos sportághoz
A masszázs henger, vagy önmasszázs, a testépítésben is használt Pilates Mat eszköz a jobb gyógyulás érdekében. Angol nevéből " szivacshengert„, Arra következtetünk, hogy ez a tartozék egy henger többé-kevésbé vastag habból. Valójában különböző masszázsgörgőket találhat a piacon. Egyesek habból, mások merev műanyagból készülnek, mások felületén szabálytalanságok vannak.