A sirtfood étrend a sirtuinokkal végleges fogyást tervez - a mátrix diéta
A Sirtfood étrend-terv: Hogyan működik ...
Honnan származik a név Sirtfood Diet?
A sirtfood étrendet Aidan Goggins és Glen Matten dolgozta ki. Az ásványi étrend, csakúgy, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend, különösen a fehérjékre épül. Egy nagyon specifikus fehérje, az úgynevezett "Sirtuin".
Mindazonáltal a sirtfood étrend nem arról szól, hogy teljesen éhezzünk, vagy arról, hogy bizonyos ételeket véglegesen kerüljük. A sirtfood diéta elsősorban a test saját sirtuinjainak stimulálását és aktiválását jelenti bizonyos ételekkel. Az úgynevezett sirtfoodokat szándékosan beépítik a menübe és kiegészítik.
A legfontosabb ételek a következők:
# Hajdina # chili # dátum # eper # zöld zeller # kelkáposzta # zöld tea # kávé # kakaó (minimális csokoládétartalom 85%) # kapribogyó # kurkuma (kurkuma) # szeretet # olajbogyó (olaj) # petrezselyem (sima) # radicchio # vörösbor # Rakéta # szója # dió # hagyma (piros)
A sirtfood étrend
A sirtfood étrend koncepciója jó úton halad a dukani étrend, mint legnépszerűbb étrend helyettesítésére. És nemcsak származási országukban, Nagy-Britanniában. A sirtfood étrend alapötlete az, hogy bizonyos ételekkel és azok növényi összetevőivel aktívan stimulálja a szervezet saját sirtuinjainak aktivitását.
A sirtfood étrend részletesebben ...
A sirtfood étrendet két különböző szakaszra osztották. Az alapgondolat jellemzi a sirtfood étrend első szakaszát. Az első szakasz további részeként a korlátozott kalóriabevitel elemi tényező. A sirtfood étrend második szakaszát egészséges ételek jellemzik, kalóriakorlátozások nélkül.
Az első sirtfood hét első 3 napján a kalóriabevitel csak 1000 kalóriára korlátozódik. Ezekben a napokban megengedett három adag speciális zöld sirtfood turmix. Ez kizárólag a Sirtfood élelmiszerekből áll. Egy szilárd étkezés megengedett főételként a turmixokkal. Ez egy olyan étel is, amely gazdag ételekben gazdag.
A sirtfood diéta első hetének 4. napjától a napi megengedett kalóriák száma 500 kalóriával 1500 kalóriára növekszik. A zöld sirtfood turmixot a 4. naptól kezdve egy másik szilárd ételre cserélik, így az étrend 2 zöld sirtfood turmixon és 2 fő étkezésen alapul.
Ez önmagában azt jelenti, hogy a fogyás előre beprogramozott.
A sirtfood diéta második szakasza a 8. napon kezdődik és további 14 napig tart. Ezeken a napokon összesen 3 sirtfood tartalmú ételre és csak egy zöld sirtfood turmixra helyezzük a hangsúlyt. 1-2 ízes étel snack is megengedett, amelyek között fogyasztható. Az elfogyasztott kalóriák idegesítő számlálása ez idő alatt teljesen megszűnik. Még egy pohár vörösbort is meg lehet inni a hét 2-3 napján.
Az első 3 hét elsajátítása után az ételek fogyasztására vonatkozóan már nincsenek rögzített szabályok a sirtfood diétára vonatkozóan. Hosszú távon a sirtfood étrendet az jellemzi, hogy a lehető legtöbb sirtfoodot integrálja a napi menübe.
Szeretne többet tudni ...?
Kattintson a borítóra