Milyen kenyeret fogyasszon fogyókúra és fogyás, Honlap csúszka, Egészség

A kenyeret a figura ellenségének tekintik, de nem szabad teljesen kizárnia az étrendből. Nézze meg, milyen kenyeret kell enni a fogyáshoz.

Sokféle kenyér van a piacon, de nem mindegyik veszélyes az alakra.

Zabkenyér

A zabkenyér tökéletes azoknak a nőknek, akik diétáznak. Fontos szénhidrátforrás, amelyet nehezebb megemészteni, és hosszabb ideig jóllakottság érzetét kelti.

Teljes kiőrlésű kenyér

A teljes kiőrlésű kenyér szénhidrátok és fehérjék, tápanyagok, rostok és kevés telített zsír komplexet tartalmaz. Nagyon megfelel az étrendnek, de mindenképpen olvassa el a címkét, mert nem tartalmazhat adalékokat vagy tartósítószereket.

Barna rizs kenyér

Talán nem tudtad, de van barna rizs kenyér is. Ha nem találja a piacon, elkészítheti otthon, barna rizsliszttel. Nagyon alkalmas diétákhoz, mert kevés kalóriát tartalmaz, alacsony cukortartalommal rendelkezik, és hosszabb ideig biztosítja a jóllakottság érzését. Egyél salátákkal, friss zöldségekkel vagy alacsony zsírtartalmú sajttal.

Lenmag kenyér

A lenmag kenyér nemcsak az alakodnak, hanem az egészségednek is jót tesz. Fontos magnézium-, kálium- és szelénforrás, emellett zsírsavakat és rostokat tartalmaz, amelyek segítik a testet.

rozskenyér

Ha üresen eszel, a rozskenyér sokáig távol tartja az éhségérzetet. A legegészségesebb kenyérnek számít, mert nem duzzad és alacsony a kalóriatartalma.

Utoljára módosítva: 2015. november 2., 10:36

---