Citromos és chia mag torta ketogén recept

Mit jelent a KETO ?

A Keto az angol ketogén rövidítése. A francia fordítás ketogén. Ha követsz, tudnod kell ezt a szót.
Ennek a diétának az a célja, hogy minimalizálja a szénhidrátok mennyiségét és növelje a zsírtartalmát, hogy teste zsírt használjon energiához.

torta

A „keto” diéta főleg zsírból (a napi kalória 75% -a), fehérjéből (20%) és kis mennyiségű szénhidrátból (5%) áll. A sok zsír és nagyon kevés szénhidrát fogyasztása a ketózis anyagcsere-állapot, amelyben a test zsíréget szénhidrátok helyett üzemanyagként. A ketonok glükóz helyett történő égetése elősegíti a fogyást, csökkenti a gyulladást, táplálja az agyat és növeli az energiát.

Ketogén recept: citromos sütemény

Nem rajongok a süteményekért; ezért nem érzem szükségét, hogy ilyen édességeket főzzek. Közöttem egy darab sajtot részesítek előnyben az „édes” édesség helyett. Ha már a cukorról, vagy inkább édesítőszerről beszélek, nem használtam a receptemben, mert a szájpadlásomnak már nincs rá szüksége. De nézze meg, hogy a recept megfelel-e Önnek, vagy adja hozzá olyan arányban, amelyet tudnia kell. Ebben a témában nem tudok segíteni, mert nem használok semmit.