Citromos víz; Egészséges életmód
Citromos víz
10 ok, amiért érdemes citromos vizet inni minden nap:
1. Citromvíz hidratált
A citromvíz nagyon jól hidratál, vagyis ellátja a szervezetet létfontosságú folyadékokkal, ugyanakkor könnyű, de jó minőségű ásványi anyaggal, amely biológiailag elérhető. Mivel a citromvíz sokkal jobb ízű, mint a víz a legtöbb ember számára, a citromvíz azt is jelenti, hogy az emberek többet isznak, és hogy az ivást nem felejtik el - mint oly gyakran.
2. A citromvíz elősegíti és javítja az emésztést
A citromvíz kiváló módszer az emésztőrendszer egészségének javítására. A citromban található savak segítik a gyomrot a fehérje emésztésében és elősegítik az epe termelését a májban, ami optimalizálja a zsír emésztését és megakadályozza az emésztési problémákat, beleértve a székrekedést is.
3. A citromvíz erősíti az immunrendszert
A citromnak, tehát a citromvíznek antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatása van. C-vitaminban való gazdagsága magas antioxidáns potenciált is biztosít. Mindezek a tulajdonságok erősítik és enyhítik az immunrendszert.
A citromlé antibakteriális hatása olyan jó, hogy a citromlé felhasználható a baktériumokkal szennyezett víz fertőtlenítésére is - derült ki az argentin Buenos Aires-i Egyetem kutatócsoportjából. Ha csak 2 százalék citromlevet ad a szennyezett ivóvízhez, akkor az ott lévő kolera baktériumokat elpusztíthatja 30 perces expozíció után.
4. A citromvíz tisztítja a vesét
A citromvíz biztosítja a legnagyobb mennyiségű citrátot az összes gyümölcsléből. A citrátok azonban - amint régóta ismertek - feloldják a veseköveket, és ismét megakadályozhatják a vesekõ képzõdését, amint itt és itt már kifejtettük.
5. A citromvíz védi az ízületeket
Különösen a citromvíz citrátjai oldják fel a kalciumot tartalmazó veseköveket és a húgysav kristályokból álló veseköveket. A húgysav kristályok azonban felhalmozódhatnak az ízületekben is (köszvény).
Ha minden reggel megiszik egy pohár citrom vizet, megvédi ízületeit az ilyen húgysav-kristályoktól. A citromvíz feloldja a kristályokat, mielőtt azok még az ízületekbe kerülnének.
6. A citromvíz méregtelenít
A citromvíz enyhén vízhajtó (dehidratáló) hatású, ezért felgyorsítja a felesleges víz, valamint a szennyező anyagok és toxinok vizelettel történő eltávolítását. Előnyt élvezhet a citromvíz méregtelenítő képessége, ha minden nap megiszik egy pohár citromvizet.
7. Citromvíz savtalanított
A citromlé savanyú íze van, de alapvető hatása van. A savanykás ízű gyümölcssavak a szervezetben gyorsan lebomlanak szén-dioxiddá és vízzé, a citrom lúgos ásványi anyagai megmaradnak.
Ugyanakkor a citrom és a citromvíz 8 szinten lúgos hatást fejt ki, és így megfelel az alkáli vagy lúgképző és egészséges táplálékra vonatkozó követelményeinknek.
A citrom a következőképpen viselkedik a 8 alapvető szinten:
- A citrom viszonylag gazdag bázisokban (kálium, magnézium).
- A citrom savképző aminosavakban kevés.
- A citrom serkenti a test saját bázisképződését (elősegíti az epe képződését a májban, és az epe bázikus).
- A citrom nem salak, ezért nem hagy maga után semmilyen káros anyagcsere-maradványt, amelyet a szervezetnek fáradságosan kellene semlegesítenie és eltávolítania.
- A citrom bizonyos anyagokat tartalmaz, amelyek előnyösek a szervezet számára: antioxidánsokat, C-vitamint és aktiváló gyümölcssavakat
- A citrom rendkívül gazdag vízben, ezért segít mindenféle salakanyag kiürítésében.
- A citrom gyulladáscsökkentő hatású.
- A citrom elősegíti az emésztőrendszer egészségét az emésztés elősegítésével és a nyálkahártyák regenerálásának elősegítésével
8. A citromvíz segít a fogyásban
A leírt vízhajtó, emésztő, savtalanító és méregtelenítő hatások miatt a citromvíz megkönnyíti a fogyást is. Igen, a citromvíz minden program egyik legolcsóbb eleme, amelyet fogyás céljából hajtanak végre.
Ha a reszelt citromhéjat is használja (lásd alább a „Citromvíz - Hozzávalók és Előkészítés” részben), akkor élvezheti a gazdag polifenolokat is, amelyek különösen megtalálhatók a gyümölcs héjában. Ezek a polifenolok aktiválják a géneket, amelyek elősegítik a zsírvesztést.
A fogyás annál jobban működik, minél többet használja a citromot.
9. A citromvíz meggyógyítja a nyálkahártyákat
Bár el lehet hinni, hogy a citromlében lévő savak megtámadják a nyálkahártyát, régóta ismert, hogy éppen az ellenkezője áll fenn.
Azt is kimutatták már, hogy a citromlé rendszeres fogyasztása után az orr nyálkahártyájának allergiás gyulladása ismét gyógyul, és a kötőhártya-gyulladás ezen a módon javítható.
10. Citromvíz bőrápoláshoz
A citromvíz akár külsőleg is használható a bőrápoláshoz. Arc toniként küzd a baktériumokkal, feszesíti a kötőszövetet, véd a szabad gyökök ellen és ily módon öregedésgátló toniként működik.
Citromos víz recept:
Összetevők és elkészítés
Már csak emiatt a 10 oknál is világosabbá válik, hogy a citromvíz minden reggelinek ivása miért hordozhat ilyen messzemenő egészségügyi hatásokat, és miért érezhet ilyen nagy egészségügyi javulást ezeknek a könnyen követhető intézkedéseknek a következtében.
A citromvízhez csak a következőkre van szükség:
Citrom, víz és citrusprés.
Nyomjon össze egy fél citromot, vagy ha úgy tetszik, egy egész citromot, öntsön egy citromlevet egy pohár (250 ml) vízbe (forrásvíz vagy szűrt csapvíz), édesítse meg, ahogy szeretné, és igyon szabadidejében.