Citrullin Többféle erénye Toutelanutrition
A citullin egy nem esszenciális aminosav, amelyet a test tud szintetizálni. Természetesen jelen van bizonyos élelmiszerekben, beleértve a görögdinnyét is, ahol először izolálták. Hozzájárul a test bizonyos funkcióihoz, beleértve a karbamid ciklust is, amely után az ammóniát kiüríti a szervezetből. Részt vesz az erek tágulásában is, ami csökkenti a vérnyomást, és érdekes szempont a sportolók számára, növeli az izomtömeget. Emiatt a citrullin megtalálható a legtöbb edzés előtti edzésnövelőben.
Számba vesszük a citrullin indikációit a sportpályán, és hogyan segíthet Önnek hogy minél több izmot szerezzen és növelje teljesítményét.
Citrullin és izomnövekedés
A citrulin elősegíti az izom fejlődését az edzések időtartamának növelésével, a torlódások optimalizálásával, a gyógyulás javításával és a fehérjeszintézis stimulálásával.
Nincs több torlódás
A citullin egy aminosav, amely akkor áll elő, amikor az ornitin aminosav kombinálódik a karbamil-foszfáttal. Fölösleges citrullin, amelyet pótlás okoz felszívja a toborzott izmok által termelt ammóniát, mielőtt a fáradtság érezhető lenne.
A citullin az arginin aminosav nitrogén-oxiddá (N.O) történő átalakításakor is előáll. Kimutatták, hogy a citrullin növeli az arginin szintjét a vérben, ami megnöveli a nitrogén-oxid termelését. A több N.O azt jelenti, hogy az izmok nagyobb véráramlást jelentenek edzés közben, amely lehetővé teszi számukra a hosszabb teljesítményt.
Kevesebb izomfájdalom, jobb helyreállítás és hosszabb edzés
Az ammónia bepattintásával, a citrullin-kiegészítés a savasságot is csökkenti a testmozgás elkerülhetetlen hatása az izmokban. A megterhelés következtében a test pH-értéke csökken, az izom savasabbá válik, és fáradtság érezhető.
Az ammónia kiürítésével a szervezetből a citrullin csökkenti a savasságot és hosszabb erőfeszítéseket tesz lehetővé.
Az izom pH-értékének gyorsabb egyensúlyozásával, növeli a helyreállítási kapacitásokat és lehetővé teszi az összes sportoló számára, hogy gyakrabban edzenek.
A citrullin fokozza a fehérjeszintézist
A citrullin nem proteinogén aminosav (nem tartozik az élelmiszer-fehérjeinkben található aminosavak közé), hanem növeli ezen fehérjék szintézisét. Valójában képes növelni az aminosavak felszívódását az izomrostokban a test intenzív stresszének idején: intenzív és ismételt edzések, betegség vagy az öregedési folyamat során. Emiatt a citrullint különösen annak lehetséges öregedésgátló hatásaival és különösen a szarkopéniával (az öregedés miatti izomromlás) vizsgálják.