Citrus diéta, az év étrendje! Mit kell enni, hogy öt nap alatt lefogyjon 7 kg-ot

A citrusfélék étrendje egészséges és segít 5 nap alatt akár 7 kilogramm fogyásban is.

Mit kell enni a citrus diéta alatt, írja a clickpentrufemei.ro.

Reggeli: narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé, de cukor nélkül. Ebéd: narancs, főtt tojás, egy pohár tejhab Vacsora: csirkemell két teáskanál citromlével és egy választott citrusfélével

Ebéd: 1 főtt tojás, uborkasaláta, joghurt vagy felvert tej és egy választott citrusfélék

Vacsora: 120 g marhahús, narancs, egy szelet kenyér, egy csésze tea cukor vagy limonádé nélkül.

Ebéd: narancs, tejszínhab, tojás, saláta vagy két uborka és limonádé

Vacsora: 120 g marhahús, narancs, egy szelet kenyér, egy csésze tea cukor vagy limonádé nélkül

Ebéd: 125 g zsírszegény sajt, egy szelet kenyér és két mandarin Vacsora: marhahamburger, narancs, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül.

Ebéd: 200 g főtt hús vagy hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és két uborka

Vacsora: fél kiló főtt zöldség (sárgarépa, burgonya és borsó, főtt tojás és választott citrusfélék).

Reggelire vagy ugyanazt fogyassza, mint az első napon, vagy egy narancs- vagy grépfrútlevet.

Ha az ötnapos ciklus lejárt, térjen vissza az első napra, és ismételje meg kétszer. Így akár 6-7 kilogrammot is leadhat.

---