|
Az online fogyás kétségtelenül korszerű és kivitelezhető módszer arra, hogy egészséges és fenntartható módon megszabaduljon ezektől a nem kívánt kilóktól.!
Otthonából kényelmesen kaphat egyedi táplálkozási és fitneszterveket az interneten, időtől és helytől függetlenül, táplálkozási és fitnesz szakemberekből álló szakértői csoport készítette a táplálkozási tanácsadás költségeinek vagy a fitneszstúdió tagságának töredékéért.
Az AIQUM, a német nyelvterületen népszerű táplálkozási és fitneszportál kínálja ezt a szolgáltatást, és lehetővé teszi, hogy egérkattintással hatékonyan hadat üzenhessen elhízása ellen! Itt az AIQUM étrend a Német Táplálkozási Társaság (DGE) és a sporttudomány jelenlegi ismeretein alapul, figyelembe véve a jelenlegi helyzetet, a vásárló egyéni kívánságait és céljait, aki mindig az események középpontjában áll.!
Fel akartam venni az egyik utolsó nadrágomat, ami még mindig nekem áll, de nem tudtam becsukni! - Ebben a pillanatban Christine B. kinyitotta a szemét. Amit a 41 éves nő látott a tükörben, az egyáltalán nem tetszett neki. Eddig sikeresen elnyomta a súly folyamatos növekedését. A férje tanácsát, amely szerint folyamatosan hízik, figyelmen kívül hagyta. Most meg akart változtatni valamit. Már mindent megpróbáltam a fogyás érdekében! De
5kg elveszett - 10kg gyarapodott
Sajnos, mindig tartós siker nélkül! "Az étvágycsökkentőktől az egyik napról a másikra a súlycsökkenésig a pontok megszerzéséig a Súlyfigyelőknél - mindig ott volt a nem szeretett jojó-effektus. De most kétgyerekes anya végre változtatni akart az alakján. Christine leült a számítógépéhez, és az interneten új fogyókúrás módszereket keresett. Bár a választék hatalmas volt, azonnal észrevettem az AIQUM táplálkozási portált! ' Turkált, és a weboldalon olvasottak ígéretesnek tűntek számára. Ennek ellenére eleinte szkeptikus voltam, mert sok mindent ígérnek, de valójában csak egy keveset tartanak be. "Több órát töltött a számítógép előtt. és tanulmányozta az AIQUM módszert. Ezután Christine kezdett válaszolni a táplálkozási portálon feltett sok kérdésre, és online formában beírni a méréseit. Egy hathetes táplálkozási szemináriumon megtudja, hogyan néz ki a helyes táplálkozás, és elemezték a kétgyermekes anya étkezési viselkedését. Teljesen meg voltam győződve arról, hogy sikerülni fog! És így volt.
Jó a fogyáshoz
"Internet Diet"
"Mely oldalak segítenek a fogyásban"
Sok német túl kövér és ugyanakkor lelkes internetezők. Nem csoda hát, hogy a fogyáshoz kapcsolódó speciális portálok sarjadnak, mint a gombák a világhálón. Tesztünk után elmondhatjuk: A legtöbb program figyelembe veszi a karcsúsításhoz szükséges fontos sarokpontokat, de a megvalósítás hiányos.
Testko teszt következtetés az AIQUM-on: Holisztikus, koherens, nagyon világos program.
Elv: Az emberek és a holisztikus koncepció áll ennek a táplálkozási és fitneszedzők által kidolgozott programnak a középpontjában. A tiltások itt tilosak, a hibák megengedettek. Az energiamérleget hosszú távra számolják, és semmi sem számít a napra, mert apró visszaeséseket kell figyelembe venni. A fitnesz és a viselkedés a program szerves részét képezi.
Értékelés: Nem indul jól: A portálba történő bejelentkezés zavaró. Az egyik tesztalanynak több mint egy hétig tartott a regisztráció,
Egy másik tesztelő is az egyéni edzésprogramot választotta - abban a hitben, hogy nem találja a sport más részét. De akkor jól megy. Az étrendtervek alacsony zsírtartalmú vegyes étrenden alapulnak. A résztvevők receptek segítségével összeállíthatják saját étrendjüket is. Van lépésről lépésre információ. A mozgással az ezüst változatban rendszeresen és kiterjedten foglalkoznak. Az edzésprogramra vonatkozó javaslat azonban meglehetősen ambiciózus, heti négyszer 45 percet ajánl a kezdőknek.
Tesztelőink pozitívan figyeltek fel számos javaslatot a torna gyakorlatokra, valamint az általános sport- és mozgássorozatokra. A viselkedést is részletesen tárgyalják. A magatartási szeminárium, amely magában foglalja az étkezési naplót, alapvető szempontokat tárgyal, sok információt nyújt, és gyakorlati tippeket is ad.
Következtetés: Holisztikus, koherens, nagyon világos program. A fizikai aktivitás követelménye kissé túl magas a kezdők számára, ezért alkalmasabb fiatalabb, közepesen túlsúlyos résztvevők számára.
Itt van a baba - a régi alak még nincs. Most sok nő jelentkezik be az online étrendbe.
10 kg 9 hónap alatt
Eredeti fotó az "Élj és oktass" -ról:
Felszállási súly: 76 kiló
jelenlegi súlya: 66 kiló
Diéta: 9 hónapig
A "bella" magazin beszámolt sikerükről:
Előfordul, hogy egy véletlenség megváltoztatja az életet. A bad schwartaui Karin Foth (35) valójában fitneszgyakorlatokat keresett az interneten. "De aztán felfedeztem egy diétás edzőt. Azt mondta: Fontos, hogy fogyáskor ne együnk túl keveset. Ez olyan jól hangzott - ki akartam próbálni." Sikerrel: mindössze nyolc hónap alatt elvette 30 kiló tól től!
Fia, Christopher (12) születéséig a képzett elektronikai technikusnak soha nem voltak súlyproblémái. - Hirtelen otthon ültem, gondoztam a gyermekemet - és sokkal több időm volt ételre. Tíz év alatt 30 kilót hízott. "Mindent kipróbáltam: böjtöltem, ittam fehérje turmixokat, és még hipnotizálni is hagytam magam". "Valamikor feladtam. Nem léptem a mérlegre, alig néztem rám a tükörből.
2005 karácsonyáig. "A férjem ott fényképezett le rólam. Amikor megláttam a képet, könnyek szöktek a szemembe. Nagyon visszataszítónak találtam magam." Akkor 90 kiló volt a súlya - 1,59 m testtel.
"Beírtam a célsúlyomat - és elkezdtem"
A sokk után Karin Foth tudta: Valaminek változnia kell. Amikor az interneten találkozott az "AIQUM" diétás edzővel, tudta: "Ez az esélyem! Havonta 13 euróba kerül, de nekem megérte. Feliratkoztam."
Ami a legjobban meglepte: "Valójában borzasztóan könnyű volt. Megadtam a célsúlyomat, és a program megmondta, hogy mennyit ehetek ennek elérése érdekében. Ha kérdésem lenne, írtam egy e-mailt (fórumbejegyzés) az „AIQUM” táplálkozási szakértői. " Alig 4 hét elteltével az első négy kiló leállt. "Ez a siker motivált. És természetesen a férjem bókjai."
"Ha sült krumplit akarok, megeszem őket is"
Lassan megváltoztatta az étrendjét. "De nem írtam makacsul azt, amit szabad enni. Éppen ellenkezőleg: mindig magam dönthettem. Ha sült krumplit akartam, akkor megettem. Minden étkezésemet beléptem a programba Sokat tanultam a táplálkozásról. Például vettem több burgonyát és zöldséget. Ezek feltöltenek és alig tartalmaznak kalóriát. "
Eredeti fotó a "bella" magazinból:
Ez Fothi 60 kilóval, újra boldog és motivált.
Eredeti fotó a "bella" magazinból:
Karcsú tippjeim:
- Már nem tiltok semmit. Egyébként csak arra gondolok, hogy mit ehetek egész nap.
- Hetente 3-4 alkalommal elmegyek kocogni a férjemmel. A mozgás sokkal gyorsabban fogy, és a szövet feszes marad.
- E-maileket írok magamnak másokkal, akik fogyni szeretnének. Ez segít kitartani.
- Sok zöldséget, burgonyát és rizst eszem - néha sült krumplit is. De azt veszem észre, hogy a zsír egyre kevésbé jó nekem.
- Ritkán mérlegelem magam. Gyorsabban meg tudom mondani, hogy lefogyott-e a nadrágom.
Köszönjük a dicséretet!
yourself.de négy legjobb táplálkozási és fitneszportált tesztelt. Az AIQUM éves tagságát egy sorsoláson sorsolták ki. Az AIQUM gratulál a nyerteseknek és sok sikert kíván nekik!
yourself.de beszámol:
Tudományos és egyéni táplálkozási tanácsokat és tervezéseket, valamint egyéni oktatási tervet kap, beleértve ingyenes oktatóvideókat. Több ezer recepthez férhet hozzá, és ha akarja, eszmecserét folytathat a közösség más AIQUM-tagjaival, vagy névtelen maradhat. A személyes energiamérleged bármikor online meghívható, és lehetővé teszi a fejlődésed optimális ellenőrzését.
Örülünk a dicséretnek!
Az AIQUM köszönetet mond!
Felügyelt fogyás | Fogyni akar? A www.aiqum.de oldalon szakértőkkel állíthatja össze étrendjét és edzési tervét.
Ehhez azonban regisztrálnia kell magát a (fizetős) közösségbe, mert csak az ábra teszt ingyenes. Ha úgy dönt, hogy regisztrál, megkapja a teljes körű szolgáltatást: A különféle tanácsadók (táplálkozási és fitnesz edző, diétás asszisztens) egyéni támogatásán kívül számos tipp (kalóriatervező, a nap receptje és még sok más) található. Költségek: 9,90 euró havonta (2005 decemberétől).
| 