CLAIRE ANDREEWITCH 5 elkerülendő ételhiba!
11. március 5. elkerülendő étkezési hibák !
Egészséges táplálkozásra gondol? Jól néz ki, talán nem olyan egészséges, mint amilyennek hangzik ... vannak olyan étkezési hibák, amelyeket sokan figyelmen kívül hagynak minden nap. Mert nem, nem elég csak a gyümölcsökre és zöldségekre koncentrálni, és kerülni az alkoholt és a dohányzást, hogy csúcsformában legyünk! Valójában jó néhány dolgot figyelembe kell venni a táplálékbevitel optimalizálása és az igazán „enni” érdekében. Vannak bizonyos gesztusok vagy szokások, amelyek gyorsan "ásót adhatunk a kerekekbe".
Rengeteg étkezési hiba természetesen elkerülhető ... az étel érzékeny téma, mert minden, amit fogyasztunk, hatással van ránk ! Pozitívan vagy negatívan, mert mint most tudod, az étel információ sejtjeink számára.
Az étel pedig él és ezért „érzékeny”! Érzékeny azokat a külső tényezőket, amelyek denaturálják őket, például a hőmérséklet, a fény és általában a környezetünk elemei (különös tekintettel a légköri szennyező anyagokra, például a dioxinra, valamint a peszticidekre). Figyelembe kell venni az élelmiszerek közötti keverékeket is hogy a tápanyagokat teljes mértékben kihasználják, mivel egyes keverékek biológiailag nem kompatibilisek - egyszerűen !
Nagyon fontos ezeket az elemeket figyelembe venni (az élelmiszerek jó megőrzését is) annak érdekében, hogy JÓL táplálkozzunk, és elkerüljük a test mérgezését - kisebb-nagyobb mértékben. Nem csak gyomor-bántalmak esetén támadják meg vagy mámorítják a testet, ezek az epizódok "erőszakosabb" és kirívóbb példát jelentenek, de rossz étkezést jelentenek, még akkor is, ha ez közvetlenül nem betegít meg. "A legrosszabb esetben is." savanyítja a testet.
Gondolta, hogy egészségesen étkezik? Talán nem olyan egészséges, mint ez ....
Ezeket az elkerülendő étkezési hibákat komolyan könyvet írhatnék róluk, de ma 5 jó tanácsot adok Önnek pusztán táplálkozási szempontból - vagyis az alább felsorolt cselekvéseket tiszteletben kell tartani, hogy a test optimálisan vegye be a tápanyagokat, és természetesen megvédje testét a különféle kellemetlenségektől.
Tehát mindenképpen figyeljen a következő 5 étkezési szokásra !
5 étrendi hiba az életképesség megőrzése érdekében:
Igyon étkezés közben (és közvetlenül előtte vagy közvetlenül utána!)
Olyan egyszerű, és mégis a legtöbben folytatjuk ezt a hibát. A jó emésztés elősegítése érdekében nem kívánatos az evéssel egy időben inni. Az étkezés során valóban emésztőenzimekkel teli gyomornedveket választunk ki, amelyek túl hígak, ha étkezés közben iszunk, és így az emésztés sokkal kevésbé lesz hatékony az olyan kellemetlenségek miatt, mint a puffadás és a gáz. Nagyon fontos, hogy ne igyon étkezés közben, hanem közvetlenül előtte és utána is ! Majdnem ugyanolyan hígító hatása lesz, különösen azután, hogy ... Az emésztés elősegítése érdekében azonban nagyon jó, ha hidratált bélrendszere van, így minden étkezés előtt 15-30 perccel megiszik egy magas poharat. A tápanyagok asszimilációja optimalizálódik és az emésztés enyhül. Várjon legalább 30 percet az étkezés után, hogy igyon és sokat fogyasszon étkezés között.
Természetesen van kedvünk hébe-hóba pirítóst - én is imádom! De ne felejtsd el "időről időre" megőrizni az emésztést ... Ez a gesztus MINDENT megváltoztat egy megnyugtatott gyomor számára !
Nicole Franzen fotózás
Az étkezés végén fogyasszon nyers zöldséget (és különösen gyümölcsöt!)
Újabb igazán emészthetetlen gesztus! És nagyon kár ilyen sorrendben enni az ételeket, ha éppen ellenkezőleg cselekszünk, mindent meg lehet nyerni! A nyers zöldségek mindig "életben vannak", ezt nevezzük olyan élelmiszereknek, amelyeket nem dolgoztak fel (például hevítettek), és amelyek tápanyagukat, főleg az enzimeket, érintetlenül tartották ... az étkezés kezdetén élő élelmiszerek fogyasztásával elősegíti a jó emésztést és elkerüli (vagy jelentősen csökkenti) a leukocytosis jelenségét (a fehérvérsejtek számának növekedése, akár egy kóros vagy gyulladásos folyamat során), amely akkor keletkezik, amikor főtt ételt fogyasztunk. Ha viszont főtt étellel kezdünk, és nyersen végzünk, akkor nagyban megnöveljük a test gyulladásos reakcióját, és "megfosztjuk magunkat" a jó emésztéstől és asszimilációtól.