CLAIRE ANDREEWITCH A legjobb 10 öregedésgátló étel
Június 06. A legjobb 10 öregedésgátló étel
Nem vagyok nagy rajongója az öregedésgátló kifejezésnek, de leegyszerűsítve végül ezt a címet választottam "A tíz legfontosabb étel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy hosszú életet éljünk és megőrizzük szépségünket ..."
Az egészség és a szépség megőrzéséhez elengedhetetlen az étel. Amit megeszünk, az alkotja sejtjeinket - valójában mi vagyunk azok, amelyeket megeszünk ! Ez nem valami régi hamis szlogen - ez az igazság, az általunk fogyasztott ételek építik testünket. Bármikor eszik, lehetősége van arra, hogy támogassa testének megfelelő működését és általános egészségi állapotát, vagy éppen ellenkezőleg, bizonyos ételeket választva mérlegelheti egészségét. A jól táplálkozás hosszú távon befektet az egészségébe és a szépségébe, ez a hosszú élet valódi gesztusa !
Ha kiegyensúlyozott étrendet választ, magas esszenciális tápanyag-tartalommal, kevés toxint és üres kalóriát tartalmaz, biztosan eredményeket fog elérni ! Ez közrejátszik általános közérzetében, energiájában, súlyában, hormonjaiban, hangulatában, bőrének és hajának minőségében ...
Hippokratész azt mondta: " Ételed legyen gyógyszered, és gyógyszered legyen ételed ". Ma pedig tudjuk, hogy a modern társadalmunkban előforduló betegségek és betegségek mintegy 95% -a rossz étkezési szokásainkhoz kapcsolódik. Óriási! Ha ez nem ösztönöz arra, hogy még több zöldet tegyen a tányérjára ... ?
Az öregedésgátló ételek olyan élelmiszerek, amelyek esszenciális tápanyagokban nagyon sűrűek, gazdag antioxidánsokban, amelyek csökkentik a gyulladást a szervezetben, és amelyek nem emelik az inzulint (egy olyan hormon, amely túl nagy mennyiségben számos betegség alapja). túlsúlyos és belülről támadja a bőrt). Ezek az ételek küzd az agy diszfunkciója és a kognitív öregedés ellen is.
Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek támogatják jólétedet, szépségedet és segítenek lassítani az öregedési folyamatot. Ételek az örök fiatalság számára 😉 A végén egy kis lista a kerülendő ételekről is.
Kurkuma
Intenzív narancsfű, amely nagyon hatékony az öregedéssel összefüggő agyi diszfunkciók elleni küzdelemben.
A kurkuma nagyon erős gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, véd a nehézfém-mérgezések ellen, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a kockázatot ÉS javítja az Alzheimer-kór állapotát, sőt képes rákos sejteket is elpusztítani. Nagyon érdekes a gyomor-bélrendszeri rendellenességek enyhítésére is.
Ideális esetben kb. 1 teáskanálnyit kell elfogyasztania naponta, vagy egyéb módon kiegészítésként kell fogyasztania.
Az áfonya
Az áfonya nagyon értékes öregedésgátló szövetséges, sőt segíthet a sejtek öregedésének megfordításában (természetesen bizonyos fokig 😉
Rendszeres fogyasztásuk elősegíti a jobb memóriát, enyhíti a depressziót, csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Nagyszerűek a szemünk egészségére is !
Mindig kedvelje őket organikus és friss. Élvezze az áfonya szezonban, majd télen fagyasztva vagy szárítva.
A zöld zöldségek
Előnyben részesítik a sötétzöldséges zöldségeket, mint a spenót, brokkoli, bok choy, kelbimbó, zöldkáposzta, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ stb. Ezek az esszenciális tápanyagokban rendkívül gazdag ételek.
Napi fogyasztásukról kiderül, hogy nagyon hatékony öregedésgátló hatású; Amerikai kutatások azt mutatják, hogy 11 évvel növelheti a várható élettartamot! Éljen a brokkoli ! 😉
Antioxidáns, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal is rendelkeznek (a rákos sejtek lassabban nőnek, és részlegesen eliminálódnak is)
A zöldségfélék nagyon gazdag C-vitaminban, amely stimulálja immunrendszerünket és javítja a bőr minőségét. Rostokban is gazdagok, amelyek elősegítik a jó tranzitot, és természetesen támogatják a tisztítási folyamatot.
E zöldségek elfogyasztásával elősegíti a test küzdelmét a kognitív öregedés ellen, erősíti a csontok, a szemek, az izmok egészségét ....
Zöld és fehér tea
Ez a kétféle tea nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek küzdenek a szervezetben található szabad gyökök ellen.
A zöld tea tartalmazza a legtöbb katekint; polifenolok, amelyek természetes zsírégetőként működnek, javítják az izomállóképességet, elősegítik az egészséges csontokat, valamint a szív- és érrendszeri egészséget, és csökkentik a szívroham kockázatát.
Rendszeres fogyasztásuk csökkenti az Alzheimer-kór, az elhízás, az ízületi fájdalom, a cukorbetegség stb. Kockázatát is.