Funkcionális fitnesz - Harcművészeti csapat Hannover önvédelem, harcművészetek és fitnesz

. egy funkcionális erőedző kör, változó edzőeszközökkel. Itt találkoznak olyan edzőrajongók, akik élvezik a kreatív edzésmódszereket, és inkább a régi idős erősek stílusában folytatják az edzéseket, mint a fitneszstúdiók elszigetelt gépi edzései.

  • harcművészeti

Több információ

Mi a különbség?

"Régi iskolai edzőeszközökkel" edzünk (innen ered a név: TLC = Teutonic Lifting Club). Ez azt jelenti, hogy nem a szokásos csúcstechnológiás fitneszeszközöket használjuk, mivel azok általában a stúdiókból ismertek, de főleg a következőket használjuk:

  • hagyományos edzőeszközök, pl. kettlebell, indiai csengő vagy bolgár táska,
  • egyszerű, funkcionális fitneszeszközök, például pezzi golyók, orvosságos golyók, csaták, gumiszalagok, hevederek vagy kötelek,
  • speciális eszközök, például söröshordók, csövek, homokzsákok vagy szánkókalapácsok és gumik.

Az edzés formája megfelel a körzeti edzés és a csoportos edzés keverékének:

Különböző állomásokon egymás után teljesíti az adott gyakorlatokat, a test különböző izomcsoportjaira és hurkaira szólítva.

Általában 45 másodperces edzésintervallumokkal és rövid szünettel az állomásváltáskor önállóan adagolhatja a stresszt. Az egyes gyakorlatok intenzitását különböző súlyokkal, nehézségi szintekkel vagy mozgássebességgel is fokozatosan fokozhatja.

A gyakorlatokat egy csoportban végzik együtt - nem vagy egyedül!

A Motivációs tényező nagyon magas ebben a képzési formában. Ha rendszeresen edz a következő hatásokat várt:

  • Zsírvesztés és fogyás
  • Fokozott erő, sebesség és robbanékonyság
  • Javult a test stabilitása
  • Kevesebb hajlam a sérülésekre
  • Az állóképesség, a mobilitás, a vitalitás javítása
  • Stresszoldó

Előzetes tudás nem szükséges - mire vársz?