MÓKOS KÉPZÉS, GÖRGÉS - Doctor Info Ro

A szórakoztató, pihentető és hatékony edzések vagy fizikai gyakorlatok kategóriájában találunk görkorcsolyázást is. Az általános mentális állapotra gyakorolt jótékony hatások mellett a rendszeresen gyakorolt görkorcsolyázás jelentős mértékben hozzájárulhat az izmok fejlődéséhez és a fürdőszoba mérlegének tűjének leeresztéséhez. Tehát sok oka van annak, hogy elvarázsoljon ez a csodálatos sport. Íme néhány tipp és hasznos információ azok számára, akik soha vagy hosszú ideig nem gyakorolták a görkorcsolyázást.

Görgők - kerék képzés

Ha egy korábbi cikkünkben beszélgettünk a kenguruugrásokról, arról a különleges cipőről, amely miatt megolvad, mint egy kenguru, és mozgatja az egész testét, most talál valamit a kenguruugrások néhány nem messze unokatestvéréről - görgőről. Lenyűgözően hozzájárulnak a láb és a has teljes izmainak edzéséhez, a legjobb formában tartják Önt, javítják egyensúlyát és kiváló eszközök a mindannyiunk számára szükséges kardio edzésekhez.

Ezenkívül a hengerek sokkal hatékonyabbak, mint a kocogás, mivel a futáshoz képest nem sokkal jobb a "pufferelés", jobban védik a csuklót és az ízületeket, és a rájuk gyakorolt ütések csaknem felére csökkennek. A légzőrendszer csak a rendszeres használatukból profitál, ezért a görgők az egészség szövetségeseinek tekinthetők.

A görkorcsolya egyszerű, kellemes mozgásokat foglal magában, amelyeket szinte minden korosztály számára könnyű elvégezni. Mindenkinek, aki használja őket, lehetősége van javítani a reflexeken, és több fizikai állóképességet szerezni. A pulzusszabályozás vagy a vérkeringési problémák olyan problémák, amelyek sok embert foglalkoztatnak, akik szívelégtelenségben szenvednek; a hengereket pontosan annak figyelembevételével ajánljuk, hogy elmozdítsák a szívet, általában a keringési rendszerre hatnak és javítják annak működését. Ezenkívül a megnövekedett mobilitás a görkorcsolyázás általános egészségi állapotára gyakorolt nagy hatásai között lesz.

Jó kezdeni egy pár hozzáillő görgővel, legalábbis addig, amíg belemegy a ritmusba, és nem érzi jól magát velük, hogy továbblépjen a következő szintre. Tehát egy legalább 76 mm kerekű henger és mindkét csizma féke sokat segíthet az elején. Később leengedheti a fékeket, ha kényelmetlenül érzi magát. (A legtöbb görgő cserélhető fékkel rendelkezik) Szüksége van kartámaszokra, térdvédőkre, sisakra és még tenyérvédelemre is.

A haladók számára néhány kisebb, keményebb anyagból készült henger és néhány műanyag csizma lehetővé teszi, hogy e sportra jellemző látványos mozdulatokat lépcsőn vagy korláton hajtsa végre. Ügyeljen arra, hogy rugalmas anyagból készült könnyű hengereket válasszon, erős és könnyű alumínium sínnel, vagy magnéziummal, amely még könnyebb anyag, mint az alumínium. Kipróbálhatja a görgőket úgy, hogy kézzel forgatja a kerekeket, és megfigyeli, hogy mennyi idő alatt állnak meg; a keréknek hosszú ideig kell forognia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minőségi hengereket vásárolt vagy éppen vásárolni készül. Érdekelheti az ABEC (gyűrűs csapágymérnökök bizottsága) számadata, amely a csapágy toleranciájához kapcsolódik; ennek a számnak a lehető legmagasabbnak kell lennie a lehető legmagasabb minőségi szint kiemeléséhez.

Jó lenne egy kicsit dokumentálni magad, mielőtt megvennél egy görgőt, és nekilátnál ennek a sportnak; azonban ne hagyja, hogy a néhány technikai részlet tisztázása által okozott stressz akadályozza egészségét és maximális formáját.

Ezt a cikket 35453 alkalommal tekintették meg.