DCNews disszociált étrend; egyszerű

A disszociált étrendet négy napig tartják, és testétől függően körülbelül két vagy három kilogrammot fogyhat.

disszociált

Az étrend azon alapszik, hogy ugyanazt az ételt eszik a nap folyamán. Kerülni kell a felesleges sót és cukrot, a sütést és az olajfogyasztást. Naponta legalább két liter vizet ajánlott fogyasztani - írja a ciao.ro.

Mit egyek?és

1. nap: gyümölcs (válasszon egyetlen gyümölcsöt, és fogyasszon annyit, amennyit csak akar). Távolítsa el a menüből a banánt, a körtét és a szőlőt.

2. nap: Tej - biztonságos típusú sajt, tej vagy joghurt, tetszés szerinti mennyiségben.

3. nap: főtt burgonya, fűszerek és vaj nélkül. Ehet különféle zöldségeket nyersen, főzve és grillezve.

4. nap: sovány hús, csirke vagy marhahús, pulyka. Forraljuk vagy grillezzük vagy sütjük.

Elválasztott étrend, hétnapos lehetőség - négy kilogrammal kevesebb

1. nap: legalább két liter sima víz és tea (a lé, az ásványvíz kivételével)

2. nap: főtt rizs zöldségekkel (só, olaj nélkül)

3. nap: spagetti (olaj, só nélkül)

4. nap: legfeljebb két kilogramm alma (nem édes)

5. nap: főtt zöldség (burgonya nélkül)

6. nap: legfeljebb fél kilogramm főtt burgonya (só, olaj, joghurt nélkül)