CLAIRE ANDREEWITCH Tisztítsa meg a testet; 10 napi méregtelenítő tipp
Január 08. Tisztítsa meg a testet - napi 10 méregtelenítő tipp
A méregtelenítés nem csak trendi gyümölcslé-kúra, hanem mindenekelőtt egy természetes folyamat, amely MINDENNAP lezajlik a testünkben, a tisztító folyamatnak kell jól működnie ahhoz, hogy egészségesek maradhassunk. Testünket gyakran túlterhelik az ipari élelmiszerekkel, finomított termékekkel, alváshiánnyal, szennyezéssel, stresszel stb. Végleg felhalmozódott méreganyagok. Gyakran nincs ideje, ereje vagy képessége arra, hogy hatékonyan megszabaduljon a méreganyagoktól. Természetesen a méregtelenítő kúrák nagyon hasznosak, és valódi lendületet adnak a testnek a vitalitás szempontjából, de tudják, hogy rengeteg tisztító akciót kell naponta gyakorolni a természetes méregtelenítési folyamat támogatására. Az ideális az, ha mindennap gondozol egy kicsit, és időnként mélyebb méregtelenítő kúrákat végez. Kezdje már ezzel a 10 tippel, és nézze meg a különbséget az energia, az emésztés enyhítése, a súly és az általános vitalitás szempontjából !
1. Eleget alszom és éjfél előtt lefekszem !
Alvás közben a test helyrehozza, regenerálja és megtisztítja önmagát - ez elengedhetetlen idő a test számára, hogy megtisztuljon a nap folyamán felhalmozódott hulladékoktól. A rövid éjszakák néha elkerülhetetlenek, de az egészség megőrzése és a test méregtelenítése érdekében kicsit kevesebb estét töltünk és kicsit kevesebbet szörfözünk az interneten, amíg nincs idő lefeküdni 😉 Az alvás kedvelése a hosszú élet valódi gesztusa, mert alapvető szükséglet. Éjfél előtt lefeküdni segít a testnek még jobban felépülni, mert tiszteletben tartjuk a test természetes ciklusát a fény által erősen befolyásolt alvás-ébrenlét ritmusával.
2. Este keveset eszem, és minimum 2 órát hagyok vacsora és lefekvés között
Az éjszaka regenerálódásra és tisztulásra készül a fentiek szerint, és nem az emésztésre! Az emésztés hatalmas energiafelhasználást igényel a test számára, és ha lefekvés után is emésztünk, akkor kevesebb energia áll rendelkezésre az egészségünk szempontjából nélkülözhetetlen egyéb folyamatokhoz - például a méregtelenítéshez.
3. Rendszeresen és kellően hidratálok
A víz fő szerepe a toxinok testének megtisztítása. Tiszta vizet választunk, és nem túl mineralizálva, hogy lehetővé tegye a jó eliminációt, és vízzel teli ételeket fogyasztunk a sejtek mélyhidrátjához: citrusfélék, uborka, cukkini, saláta, paradicsom, alma, sárgarépa stb. Minden évszakban szomjoltó ételeket készítenek! Csökkentjük vagy elkerüljük a kávét, teát, cukros italokat és a testet kiszárító alkoholt. Általában 1,5 L tiszta vizet kell naponta megcéloznia egy felnőtt számára, de ha sokat sportol vagy sokat izzad, akkor az igény gyorsan megnő 2-3 literre !
4. Sok nyers zöldséget eszem
Fogyasszon minden nap sok nyers, élő gyümölcsöt és zöldséget a hatékonyabb méregtelenítés érdekében. A nyers "élő" tápanyagokat biztosít, a főttől eltérően, amelyek sok "elhalt" anyagot tartalmaznak (az ételt főzéssel denaturálják, és elveszíti a tápanyagminőségét). Valódi fellendülés az antioxidánsokban, az enzimekben és más nélkülözhetetlen tápanyagokban, amelyek biztosítják a kémiai folyamatok megfelelő működését a test tisztításához. A nyers zöldségek lehetővé teszik, hogy kevesebbet egyen és jobban emészthessen, mert ezeket az ételeket hosszabb ideig rágják. Ez természetesen időben megindítja a jóllakottságot (amikor a testnek elegendő volt), és nem akkor, amikor már túl sokat ettünk. Az élő enzimek elősegítik a jó emésztést. Az érzékeny belek esetében kezdje a gyümölcs- és zöldséglevekkel, miközben a test újra megszokja a nyers ételeket.