Claudia Schiffer diéta fogyni 3 kg 5 nap alatt - BodyGeek
A gyönyörű modell, Claudia Schiffer magassága 180 cm, súlya 58 kg. Nem titok, hogy nagyszerű sportkedvelő és a szépség kedvéért étrendet tart. Tudja, hogy a sport megőrzi fittségét, étrendje jó egészséget és harmonikus testet ad neki.
A cikkben bemutatjuk Claude Schiffer fogyókúrás étrendjét meglehetősen rövid idő alatt, mindössze 5 nap alatt. Ez a diéta segít lefogy 3 kg, kevés kalóriát tartalmaz (csak 1200 kcal naponta), nem súlyos, nem igényel éhezést, csak bizonyos gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, joghurt és csirke alapú étrend betartása érdekében - kiegyensúlyozott tápanyagok hogy az egészségkárosodás nulla legyen. Ne igyon alkoholt, ne fogyasszon cukrot, kávét, a felesleges sót, édességeket, zsírokat, fűszereket és szénsavas italokat ellenjavallt. Szomjra igyon annyi ásványvizet, amennyit csak akar, és friss természetes gyümölcsleveket. Az egyetlen probléma ezzel a diétával az, hogy 5 napig ugyanazokat a menüket követi, és így megkockáztatja az unatkozást.
Claudia Schiffer diéta 5 napig:
- Reggeli: egy tál gyümölcs, darabokra vágva és bogyók, amelyet választott, amelyből a fügét, a banánt és a szőlőt ki kell zárni. Ezeket a gyümölcsöket egy evőkanál csírázott búzamaggal és 150 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurttal keverjük össze.
- Snack 10 órától: egy pohár 100-150 ml friss gyümölcslé vagy 150 g alacsony zsírtartalmú természetes joghurt.
- Ebéd: egy adag 250 g főtt zöldség (karfiolt, sárgarépát, kaliforniai paprikát, hagymát, borsót, babot, petrezselymet és zellert teszünk) kevés olívaolajból (kb. Egy evőkanál) készült mártással, 120 g felvert tejjel és egy evőkanál citromlevet.
- Snack 16-ból: 120 g főtt csirkehús (lehetőleg bőr nélküli csirkemell) egy szelet pirítóssal.
- Vacsora: 80 g főtt rizs pilaf formájában, 100 g bármilyen gyümölcs (különösen alma) és bogyók keverékével.
Ennek az étrendnek alacsony a kalóriatartalma, ezért ajánlott, hogy egy hónapnál tovább ne tartsa. A gyönyörű modellnek, Claudia Schiffernek sikerült megalkotnia saját szépségreceptjét, és így néz ki, mint 20 éves korában.