Coaching Fitness baba után Lucile Woodward I. hónap

Ez az első epizód Stéphanie nagyszerű kalandjának a „365 Body By Lucile” websorozat számára. Két gyermek után felvette a kapcsolatot velem, amikor második babája még csak 3 hónapos volt. Célja: fogyás terhesség után: - 10 font fogyás és egy sportos alkat visszanyerése.

után

Fogyott plusz kilók és visszatérni a sporthoz a terhesség után, semmi bonyolult! Nos, ha valóban. Bonyolult, ha aktív anya vagy, fáradt, amikor kísértésbe esel, hogy süteményeket vásárolsz az idősebb gyermekednek és a férjének, és amikor már nincs energiád mozogni ... Tehát az lesz a szerepem, hogy segítsek nekik visszanyerni a belső erőt enni jobb, és visszanyeri a sport ízlését. De látja, hogy nagyon motivált, így gyorsan megy neki !

Videóban: Fitness Coaching baby után Lucile Woodward I. hónap

Has terhesség után

Az első hónapban különösen azt akartam, hogy Stéphanie dolgozzon a hasán. Gyengéd gyakorlatokkal, amelyek fiatal anya állapotához igazodnak. Megjegyzés: Stéphanie az edzésünk kezdetekor befejezte a perineum rehabilitációját.