Cod Accras, a User2 által készített Dukan PP recept - Dukan receptek és fórum a Dukan diétához

által

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

  • 150 g tőkehal
  • 2 evőkanál zabkorpa
  • 1 evőkanál búzakorpa
  • 1/2 teáskanál élesztő
  • 35 g Protifar
  • 1/2 nagy hagyma
  • 1 cive
  • 1 tojás
  • 60 ml vizet
  • Csili paprika

Előző nap 24 órán át sótalanítsuk a tőkehalat, rendszeresen cseréljük a vizet.

Ugyanezen a napon tőkehalat 15 percig vízben, kevés kakukkfűvel és babérlevéllel ürítenek. Közben keverje össze a korpát, a Protifart és az élesztőt. Nagyon finomra szeleteljük a hagymát, a metélőhagymát és a chilit. Adja hozzá őket a keverékhez. Készítsen egy mélyedést, és apránként öntse bele a vizet, miközben keveri a masszát.

Hozzáadjuk a tojássárgáját. Ha a tésztája túl száraz, adjon hozzá kevés vizet. Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra. Verje fel a tojásfehérjét és építse be a lehető leg finoman a tésztába. Ha az étel kissé elernyed, ne aggódjon.

Végül adja hozzá a tőkehalat, amelyet nagyon finomra morzsolt. Kóstolja meg a tésztát, és adjon hozzá sót és borsot. Egy teáskanál segítségével tegyen tizenöt halmot a tepsire, amelyet sütőpapírral borított, és főzze 15 percig 200 ° -on, majd 5/10 percig 180 ° -on.

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: User2

Fázisokban engedélyezve:

Dukan recept felajánlotta: 2010.06.09

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

Néhány ötlet a Dukan „Starter” receptekről

Az utolsó 5 hozzászólás:

nathalie55 - - 2013.08.13-án 00: 03-kor

lpjdrdmv - - 2014.05.29., 21:14

Főzés közben jól megduzzadtak, de a sütő elhagyásakor visszaestek, kevés gumiízzel, nagyon rosszul!