Cohen diéta - A csillagok étrendje fogyás és táplálkozás
Cohen diéta: fogyókúrás étrend, hogy havonta 3-5 kilót fogyjon.
A Diéta dr. Cohen jelenleg Franciaország egyik legszélesebb körben alkalmazott étrendje. Dr. Cohen a "Savoir magrir" (német nyelvre még nem fordított) bestseller szerzője. A Cohen-diéta célja, hogy mindannyiunkból kis táplálkozási szakembereket készítsen.
Fogyás: 3-5 kg.
Kalória: 600–1400 kalória.
A diéta időtartama: a leadandó kilók számától függően.
Mindegyikünknek van egy blogja, ahova meg kellene írnunk, mit eszünk. Ezt a naplót rendszeresen ellenőrzik a táplálkozási szakemberek. A Cohen Diet adatbázisok olyan recepteket és menüket tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy bármi finomat fogyasszon, miközben lefogy.
Cohen Diet: Egészségügyi szakértőink véleménye
A fogyás nagyon gyors és motiváló, de ez egy drága étrend, amely befolyásolja Dr. kapcsolatát. Cohen blog és az ügyfél hangsúlyozta. Igazi egészségügyi vállalkozás.
Menü diéta a Cohen diéta fogyni
Az étrendet a fogyás ütemének megfelelően választhatja ki. Ehhez dr. Cohen háromféle menü a fogyáshoz:
A 600 kcal-os étrend csak egy nap végezhető időről időre a túlsúly csökkentése vagy a fogyás növelése érdekében, ha heti 500 grammnál kevesebbet veszít.
- Reggeli: savanyított tej, gyümölcs és joghurt 0% tejből
- Ebéd: cukkini, 0% kvark.
- Vacsora: zöldségleves.
- Reggeli: 0% joghurt, cukrozatlan zöld tea.
- Ebéd: nyers zöldségek, hal és zöldségek, kompót cukor nélkül.
- Vacsora: tojás és zöldség, sajt és szezonális gyümölcs (lehetőleg grapefruit).
- Reggeli: forró ital, gyümölcs, 0% joghurt és egy kis adag gabona.
- Ebéd: hal, zöldség, gyümölcs, zöld tea.
- Vacsora: hal, zöldség, 0% kvark, szezonális gyümölcs (lehetőleg grapefruit).
Cohen-diéta: előnyök és hátrányok
A Cohen-módszer előnyei:
Ehet minden olyan gyümölcsöt és zöldséget, amellyel teltséget érez. Nincsenek hivatalos tiltások: a diéta lehetővé teszi, hogy hébe-hóba "legyengülj". A minta nagyon rugalmas, mivel váltogathatja a 900 napos és az 1400 kalóriás napokat. Az 1400 kalóriás program hosszú távon elvégezhető. A hangsúly a fizikai aktivitáson van.
A Cohen-módszer hátrányai:
A napi 600 és 900 kalória étrend fáradtsághoz és alultápláltsághoz vezethet. Egyes receptek elkészítése hosszú időt vesz igénybe, ami visszatarthatja azoktól, akik nem szeretik a főzést. Bizonyos szigorúság szükséges a testsúly diétához igazításához.
Mielőtt bármilyen diétát kezdene, kérdezze meg táplálkozási tanácsadóját, aki segít Önnek jó egészségben fogyni.