Colitis, Crohn, irritábilis bél szindróma
Igen, ehhez a bloghoz frissítésre van szükség. Hamarosan hamarosan. De nem szívesen várom, hogy ezt a cikket elküldhessem önnek, amíg ez meg nem történik. Mert hát, a Momlife, a Workingmom, a Colitis (lásd a címet, ennek van egy adott oka), a Corona ... szóval meglátjuk, mikor tudok igazán elbúcsúzni az elavult fejléctől és a dizájntól (főleg mobil, eieiei ...). Ma itt vagyok az érzékeny belekért.
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz.
Ma már írtam egy nagy bejegyzést az Instagramon, amelyet itt szeretnék rögzíteni: Várj egy percet ... másolj ... beilleszt:
Beszéljünk gyulladásos bélbetegségről, #CED .
A jelenlegi és az általános háttér némelyikéhez már készítettem egy történetet. De itt a hírcsatornában szeretném újra felhasználni a figyelmét. Mert még akkor is, ha az IBD-k általában csak a #colitisulcerosát és a #morbuscrohnt tartalmazzák, talán még a #diverticulitis is, személyes megértésem szerint, 15 év tapasztalat után saját érzékeny bélrendszerrel, és ennek megfelelően (ismersz engem) gyakoribb és szélesebb körű kutatás után, még több klinikai kép található még: # Irritálható bélszindróma/#IBS, #SIBO/# kisméretű baktériumok növekedése, krónikus székrekedés vagy krónikus hasmenés, puffadás és görcsök. Cserélje ki a „krónikus” kifejezésre az „egészséges étrend ellenére is visszatérő” kifejezést. (Spoiler: a tartós étrend és a gyógyító étrend általában nem azonos). Az egészséges bél/gyomor-bél traktus elengedhetetlen az egészséges rendszer számára, mert mindent, amit folyadékokban és szilárd anyagokban fogyasztunk, abszorbeálni vagy visszatartani kell.
Másodsorban a máj dönt a vér tápanyag (és toxin ...) összetételéről.
A CED-ek azért küzdenek annyira, mert mindkét szerv sérült (ajánlás a „Májmentéshez”/„Gyógyítsd meg a máját” a @medicalmedium-tól, valamint a többi könyvtipp a történet kiemeléséből, reklámozásból, fizetés nélkül). Leegyszerűsítve: a májnak a megfelelő tápanyagokra van szüksége a gyógyulásához/helyreállításához, amelyeket a beleknek kell biztosítania. A bélnek a maga részéről szüksége van egy belső környezetre, amelyet a májnak lehetővé kell tennie a gyógyulás/helyreállítás érdekében. Tápanyag-sűrűség, míg a kíméletes étel a kulcs e kör támogatásához ahelyett, hogy ördögi körbe spirálozna.
Minél jobban károsodnak a szervek, annál tisztább a táplálkozási szempont, annál kevesebb, annál kevesebb. Olyan egyszerű.
A vastagbélgyulladásnak nagyon enyhe formája van, az általános és egyéni étrendem miatt is, sok éven át. Már teljesen gyógyszermentes vagyok.
Mégis itt az ideje, hogy megtegyem a következő lépéseket. És magammal viszlek.
Tisztítsa meg, hogy gyógyuljon monoeating
Számomra az első dolog az, hogy enyhítsem és felkészítsem a belemet és a máimat oly módon, hogy a következő lépésben komplikációk nélkül képesek legyenek elengedni a szennyezett helyeket. Sok-sok év hosszú távú gyógyszeres kezelés volt a hátam mögött, így valószínűleg sok minden van raktáron. Tehát most a mono étkezésről, a monoeating plusz gyümölcslevekről, a monomeals plusz gyümölcslevekről a 3: 6: 9 tisztításra. Követem Anthony William tanácsát, amely teljesen összhangban áll az eliminációs étrendekkel, mint gyógyító étrendekkel kapcsolatos személyes tapasztalataimmal, csak a lényegre törekszik, és minden erőfeszítés mellett nagyobb hangsúlyt fektet a lehető legkevesebb éhségre vagy tápanyagterhelésre. Nem tudom másképp megfogalmazni: várom! A kezdés holnap van, mert még valamit kell vennem, ma az átállás monomealis fázisba megy, plusz gyümölcslé. Reggel kezdődik az egyéni időtartamú szakasz, nálam csak a banán, a saláta és a zellerlé. Valószínűleg néhány nap, legfeljebb 1-2 hét, amíg át nem térnek a többi nedvről a monomealra, vagyis étkezésenként egy étel (vagy pár 2 és 3 kombináció is lehetséges), de különböző étkezések. Csináljuk!
Anthony William, az orvosi közeg
Néhány szó Anthony Williamről, akit itt ajánlok. Nem ok nélkül jellemzi magát médiumként, mert minden könyve elején azonnal világossá teszi: forrásai nem tudományos tanulmányok, hanem inkább az „együttérzés szelleme”. Hallja a hangját, majd megírja könyveit. Látja vagy érzi például, hogy mely egészségügyi szempontok sújtják társát, amikor jelen van. Ez egy elég nagy varangy volt, amit el kellett nyelnem. Önmagában valami, ami miatt egy pillanat alatt bezárhatnám a könyveket. Maradtam, mert egy barátom ajánlotta nekem, mert az Instagramon különösen elbűvöltek közösségének gyógyító sikerei (ma már több mint 2,5 millió előfizető ...), és főleg azért, mert amit ír és mond, az tökéletes mindenbe, amit az elmúlt 15 év tapasztalata, kutatása, kísérletei és hibái révén szereztem az egészség és a táplálkozás területén a hagyományos orvoslás és a holisztikus területeken.
Különösen a máj mint kulcsszerv megértése annyi már meglévő puzzle-darabot a megfelelő helyre mozgatott, így összefüggő és hihetetlenül nagyon lelkes kép alakult ki. Most itt van tőle három könyv:
"Májmentés", amely számomra a megértés alapja,
"Életmódosító ételek", amely kiválóan működik referenciamunkaként az élelmiszerek specifikus kiválasztására (vagy kiküszöbölésére) az egyes betegségektől függően.
"Tisztulj meg gyógyulni", legújabb könyve, amelyet még mindig dolgozok. Ez utóbbi rengeteg elbocsátást igényel a „Májmentés” szempontjából, de rengeteg olyan mélyreható tartalmat is kínál, amelyet feltétlenül elengedhetetlennek tartok ahhoz, hogy valóban megfelelő gyógyító étrendet válasszunk, vagy ha ezt szeretnénk hívni, akkor az adott helyzethez megfelelő tisztítószert, a test nélkül. elárasztani.
Egyéni sikereim - és ami még mindig hiányzik.
Integrálni tudtam a „Májmentés” számos tippjét, mert ezek már megfeleltek az intuitív és kipróbált étrendemnek, vagy nagyon könnyen beépíthetők voltak. Főleg zöldebb, színesebb, üdébb, nyersebb, lágyabb és lédúsabb lett. És rengeteget tett a javáért: javultak a vérértékek, tisztábbak voltak a szemek, kevesebb volt az alvásigény, lényegesen kevesebb volt a haspuffadás és a duzzanat, sőt az év elején képes voltam elkapni vele egy kis vastagbélgyulladásos epizódot, és visszavezetni remisszióba. A múltban ezt már többször is sikerült csak táplálkozni, a különbség ezúttal főleg a sebességben (sokkal gyorsabban) és abban volt, hogy vegán voltam.
Ami nem működött, az az, hogy megakadályozza az újabb támadást, és a bőröm még mindig pattanásokkal küzd. Különösen ez utóbbival feltételezem, hogy valószínűleg további 3-6 hónapra, esetleg 9-18 hónapra lesz szükségem. A bőr gyógyul utoljára. A pattanás az egyik legmakacsabb bőrbetegség. Ha szeretne még egy kicsit kutatni, ajánlom a streptococcus témát, amellyel Anthon William foglalkozik. Ezért volt a pattanásom sokkal jobb a Paleo-nál. A Paleo kiküszöböli a főbb zavarokat (glutén, szója, kukorica, repceolaj ...), de ez megint egy másik téma. Mert a több tojás és a hús nem megoldás. Ellenkezőleg.
És akkor jött Corona
Az a tény, hogy újra gyulladt béllel kell dolgoznom, valószínűleg két tényezőtől függ: Egyrészt a korona stressz.
A rossz étrendet nem lehet túl gyakorolni.
Nem eheted meg a stresszt.
Mindkettő igaz. A testmozgás pufferek helytelen táplálkozás, a jó ételek pufferolhatják a stresszt. De önmagában mindig verhetetlen az ügy elérése.
Másrészt inkább a "túl ambiciózus csapat" és a stressz, valamint az a tisztítás, amelyet a Májmentő ajánlásait követni kezdtem, kissé sokat kellett volna jelentenem a belemnek. Mert a jó tisztításnak erről kell szólnia: a szennyezett helyek elengedhetők anélkül, hogy további gondokat okoznának a kiutazásuk során. A székleten keresztül történő ürítés a beleken keresztül a THE egyik módja. Ha a bél nincs erre felkészülve, problémákat okozhat. Ez a feltételezés nyilvánvaló, de természetesen nem ellenőrizhető.
Egy lépéssel hátrább: monoeating
Ezért megyek vissza egy kicsit azzal, hogy jobban felkészítem a belemet. Nagyon úgy éreztem, hogy a 3: 6: 9 tisztítást végzem, de észrevettem, hogy belső ellenállásom van a 3 nap ajánlásainál mélyebbre való elmélyüléssel szemben. És van elég étkezési tapasztalatom ahhoz, hogy meghallgassam az ilyen megérzéseket. Ami szerintem nagyon jó volt. A „Tisztítás a gyógyulásig” című részben AW nagyon jól elmagyarázza, miért lehet a 3: 6: 9 tisztítás túl erőszakos és kinek? N/A? Azoknak, akiknek sérült a belük. Tud. Nem kell. Az alternatíva például a monoeating, amelyet már fentebb leírtam.
Maradva kritikus: Hogyan ne halj meg
Az egész eufória mellett, ami annyi történt velem, a rossz érzés sokáig elidőzött: A férfi hangot hall ...
Másrészről információi annyira részletesek, annyira mélyrehatóak, hogy nehezen tudom elképzelni, hogyan kellene kitalálni. De hát most. Csak azt tudom, mi a nyilvános.
Ezért legalább egy bizonyos mennyiségű ellenkutatás fontos volt számomra. És megtaláltam a „Hogyan ne haljak meg” c. Tehát itt vagyok ismét egy másodlagos forrásnál, amelyet a népszerű tudomány szerint készítettek, csak a nyilvántartás céljából.
Michael Greger, a szerző, maga is orvos, és különféle tanulmányokat használ (amelyeket még nem ellenőriztem!) Megmagyarázza, hogy a táplálkozás mely formája (és esetenként dohányzásellenes kampányokba és sportokba utazás) melyik kockázati betegség esetén a leghasznosabb.
Rövid történet: azon kívül, hogy Greger nagyon világosan propagálja az étrendet állati termékek (azaz vegán) és feldolgozott ételek (teljes ételek csak kérem) nélkül, mert ez egyszerűen előnyös bármilyen (!) Tünet esetén, ajánlásai hasonlóak Williamhez következetes. Greger általánosabb, William konkrétabb. A számomra oly fontos aha hatásokat a máj szénhidrát- és zsíranyagcserében betöltött szerepében Greger megerősítette. Röviden: a cukor (különösen gyümölcsből) nem a probléma. Még cukorbetegségben sem. A zsír a probléma. Különösen az állati termékekből, mivel a zsíranyagcsere blokkolhatja a cukoranyagcserét. A cukrot és a zsírt egyaránt tartalmazó ételek ezért különösen problémásak. Legkésőbb most képet kap arról, hogy a monoeatingnek miért van még néhány erőssége, nem csak nyersen négyig (nyers étel négy óráig).
ajánlások
Ennek elégnek kell lennie a mai napra. Ez a cikk a saját kutatásának és véleményformálásának kiindulópontja. Tehát ha a „könyörület szelleme” félelmetes, akkor fenntartás nélkül ajánlom a „Hogyan ne haljak meg” c. A célzottabb ételválasztáshoz, valamint a nap folyamán jobb kombinációkhoz és időzítéshez (itt a „jobb” az értékelésem) először a „Májmentést”, majd a „Tisztítsam a gyógyuláshoz” ajánlom. Az „életet megváltoztató ételek” kedves, de nekem az alárendelt munka ebben a sorozatban. Még nem olvastam a "Zellerlé" -et és a "Pajzsmirigy-gyógyulást".
Kimberly Snyder "The Beauty Detox Solution" és Kriss Carr "Crazy Sexy Diet" könyvei, amelyeket már itt bemutattam a blogon, Anthony Williams műveihez nagyon hasonló irányba mutatnak, kissé más fókusszal, de közel. Számomra Michael Pollan „Lebensmittel” abszolút alapműve marad a megértés szempontjából, de felszínes Gregerhez és Williamhez képest. De szándékosan, mert inkább a józan észről szól.
Nincsenek kifejezetten a vastagbélgyulladásról szóló könyveim, még akkor is, ha a „Bájos bél” -t érdemes elolvasni a szerv megértése érdekében, a táplálkozási tippek meglehetősen laposak benne.
Társult linkek
A következőkben az összes könyvet újra linkeltem önnek. Ismered a játékot: Ha a linken keresztül vásárolsz, támogatod a munkámat, mert kis jutalékot kapok, anélkül, hogy további költségeket kellene felvenni. Hogy az Amazon legyen a választott kínálat forrása ... nos ... ez számomra növekedési terület. Ha fenntarthatóbb, igazságosabb ellátási forrással rendelkezik, használja azt.
Azokhoz a könyvekhez, amelyeket itt már bemutattam, eljuthat a cikkekben, amelyeket ez alatt talál a javaslatokban.