Conor McGregor táplálkozási szakértője bemutatja a titkait; az Ön igényeinek megfelelő étrend

George Lockhart, a Conor McGregor táplálkozási szakértője és a többi MMA-harcos a Joe Rogan Experience-nek adott interjúban elmagyarázta a hatékony étrend kulcsait.

mcgregor

A sportban, ha nem eszel rendesen, nem tudod megtenni. Az autó metaforája az, amely a legjobban szemlélteti a sportoló étrendjét. "Ha nem tölti be a megfelelő üzemanyagot az autójába, akkor nem halad előre." És ez minden sportágra érvényes, beleértve az MMA-t is.

George Lockhart, volt tengerészgyalogosok és ma táplálkozási szakember az UFC legtöbb harcosáról gondoskodik, köztük Conor McGregorról, néha még a Bellator egy részéről is. A The Joe Rogan Experience interjújában Lockhart kitért arra, hogyan kezeli harcosai étrendjét.

Alkalmazkodjon ahhoz, hogy mikor és hogyan edzen

Lockhart esetében számos szempontot kell figyelembe venni annak érdekében, hogy megtalálják a lehető legjobb étrendet egy sportoló számára. "Harcosainkkal az étrendeket négy dologra alapozzuk: a típusra, az időre, az adag méretére és az ételre adott hormonális reakcióra" - magyarázza.

Ezért étkezésünk időpontjától függően más módon fogunk étkezni. Például, ha közvetlenül edzés előtt eszel, akkor a szénhidrátokra kell összpontosítania, hogy a glikémiás indexe elég magas legyen. Ha edzés előtt van egy banán, az tökéletes energiát ad.