Conso és Stab részletesen - Dukan diéta - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Laoszban élek, így nem tudom megszerezni Dr. Dukan könyvét. Követem a diétát (csodálatos!), De félek, hogy azon kapom magam, hogy mindent visszaveszek a konso-ban és szúrok, és mivel sehol nem találok részletes magyarázatot arra, hogy mit kell most tennem, felhívlak !
Remélem, hogy kapok válaszokat, mert úgy képzelem, sok időbe telik, amíg mindent elmagyarázok !
előre is köszönöm
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
De szerettem volna tudni a fogyasztásról, hirtelen vagy apránként visszahelyezzük az ételt ?
Stílus, a napi gyümölcs az elején, 10 nappal később, kenyér stb.
Hasonló témák
inni és én
ugorj hopp ! conso-ban.
Remélem nem tévedek (de ha tévedek, akkor a régiek vagy azok, akik már készítették az italt, eljönnek és elpofoznak), de nekem úgy tűnik, hogy azon a napon, amikor megvan a súlya, megtámadja az italát, és amint a fogyasztás első napján jogosult vagy 40gr kenyérre, gyümölcsödre stb.
Ha nagyon aggódik, és nem akarja rohanni a testét, hogy megnyugtassa magát, állítsa vissza az ételt menet közben, de Dr. Dudu nem mond erről semmit, legalábbis nem abban, amit olvastam
Ezt mondja dukan doktor könyvében: "Ön éppen befejezte az alternatív fehérjetartalmú étrend utolsó napját, és a skálán most olvasta el először a sorsdöntő számot, a súlyt, amelyet akkor szabott meg, amikor elkezdte. Mások előtted, a lendület által elkísérve, kísértésbe fog esni, hogy továbbra is rendelkezzen biztonsági tartalékkal. Ne tegyen semmit, a szerszám öntött, ezt a súlyt szerette volna, megvan, minden erőt meg kell kockáztatnia, hogy megpróbálja tartani, és ez nem formalitás, mivel a kívánt testsúly elérését követő első három hónapban egy kudarc fordul elő kettőben. A súlykonszolidáció során ezért a lehető legszorosabban követi az étrendet, amelyet követni fog, és amelyben a következőket fogyaszthatja: ételek, ahogy szeretné:
Fehérjék és zöldségek:
Eddig a cirkáló rendszer egész időtartama alatt felváltva etett fehérjét fehérje + zöldségfélékkel tarkítva, vagyis azt, hogy ismeri ezt a két ételkategóriát. Mostantól a váltakozás már nem érvényes, a fehérjék és a zöldségek teljes egészében a tiéd és együtt vannak. A fehérjék és a zöldségek stabil és összenyomhatatlan bázist alkotnak, amelyen most összeállítja a minket érdeklő stabilizáció és az azt követő stabilizáció sújtását. Ez megmutatja ennek a két kategóriának az érdeklődését, amelyek élete végéig mennyiségi korlátozás nélkül fogyaszthatók, tetszés szerinti időben, és az Önnek megfelelő arányban és keverékben.
Röviden idézze fel a támadási étrendnek és az alternatív fehérjetartalmú étrendnek a teljes listáját:
- sovány húsok, kevésbé zsíros marhahús, borjú, ló darabok
- hal és tenger gyümölcsei
- bőr nélküli baromfi, kivéve a kacsa
- tojás
- sovány tejtermékek
- két liter vizet
- zöld zöldségek és nyers zöldségek