COPD; Kalóriák újra és újra
A COPD esetén fontos a megfelelő táplálkozás
Ha COPD-je van, akkor a kalóriaigénye magasabb lehet, mint gondolja. A COPD-beteg légzésének munkája tízszer annyi kalóriát használhat fel, mint egy egészséges emberé.
A tested táplálékként használja fel az energiát és az összes fizikai funkcióját, beleértve a légzést is. Az egészséges, magas kalóriatartalmú étrend nem képes meggyógyítani a betegséget, de enyhítheti a COPD következményeit és általában javíthatja a helyzetet, ha alsósúlyú.
Így felhalmozhatja azt az erőt, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon a mindennapokkal. Jobban érzi magát, könnyebben lélegzik, és így több energiát gyűjthet a fertőzések leküzdésére.
A tejtermékek kiváló kalcium-, fehérje- és sok más tápanyagforrás. Adjon sajtot a tojásokhoz, a rakott tojásokhoz és a levesekhez. A gabonafélékkel és gyümölcsökkel díszített joghurt remek snack. Ha jól bírja a tejet, akkor gyakrabban kell inni egy pohárral.
A keményítőtartalmú zöldségek rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal rendelkeznek, és több kalóriát tartalmaznak, mint a legtöbb zöldség. Tehát válasszon burgonyát, kukoricát, céklát, borsót, sárgarépát vagy babot. A levesek kiváló módja a keményítőtartalmú zöldségek elfogyasztásának.
A legtöbb kalóriát tartalmazó gyümölcs a banán, a mangó és a papaya. Szárított gyümölcsök, gyümölcslevek (100%) és szirupok is lehetségesek.
A Trail mix ötvözi az egészséges aszalt gyümölcsöket, dióféléket és más édes vagy sós összetevőket egy magas kalóriatartalmú harapnivalóba útközben vagy otthon. Ne pazarolja az idejét süteményekre, sütikre és cukorkákra.
A turmixok kiválóan alkalmasak arra, hogy a kalóriákat tápláló, magas kalcium- és fehérjetartalmú italokká keverjék. Használjon fagyasztott gyümölcsöt, 100% -os gyümölcslevet, fehérjeport, joghurtot vagy fagylaltot.
Egyes ételek gyermekkori napjainkra emlékeztetnek minket. A kedvencek közé tartozik a burgonyapüré, a sajtos makaróni, az almás pite, a csirke, a gombóc és még sok más. Ezekre az ételekre pontosan szükség van a magas kalóriatartalmú étrendhez.
Az egészséges zsírok (egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak) kétszer olyan sűrűek, mint a szénhidrátok és a fehérjék, és a COPD-ben szenvedők általában jól tolerálják őket. Az olíva-, repce-, napraforgó- vagy kukoricaolaj, a transzzsíroktól mentes margarin, a majonéz és az avokádó a legjobb egészséges zsírok közé tartozik.
A zabpelyhet vagy müzlit víz helyett forró teljes tejjel készítse el, ez növeli a kalcium- és kalóriatartalmat. Egyéb egészséges gabonatermékek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér és a tészta.
Győződjön meg róla, hogy minden étkezéshez elegendő fehérjét kap. A tojás, a sovány hús, a hal, a baromfi, a bab és a dió fehérjét tartalmaz.
És ne felejtsen el inni sok vizet a nap folyamán. A folyadék elvékonyítja a nyálkát, és ezáltal elősegíti a köptetést. Mindig igyon étkezés után, hogy a víz ne okozza túl korán a teltségérzetet.