Cori Grămescu Miért jó a kardió edzéseket választani a nyári Diéta és fogyás

A külső hőmérséklet emelkedésével a pajzsmirigy csökkenti aktivitását, ezért szív- és érrendszeri erőfeszítésekkel támogatnunk kell az anyagcserét.

Ezért ajánlott, hogy heti 3 edzésnél kettő kardió és egy alakformálás legyen.

Van kardió edzésünk minden típusú kliens számára, a kezdőtől a haladóig. A kezdők számára kardiológiai edzéseket végezhetünk, például Combat Tone, The Method vagy Step Aerobic, közép- és haladó kliensek számára pedig Essential Fitness, TaeBo, Capoeira, Tribal Energy, Steel Tonic és Mx Training.

Bevezettük az egészséges, a kezdőknek és a már tapasztaltaknak egyaránt megfelelő végrehajtási ritmust, hangsúlyoztuk az izomtömeg fejlesztésének és az ízületek erősítésének összetevőjét, és egyszerűsítettük az alkalmazott koreográfiákat, hangsúlyozva a mozgások helyességét és a gyakorlatok hatékonyságát. Elvileg kevesebb és pontosabb, mint sok és hiába.

A nyáron a legnépszerűbb kardió edzés a CAPOEIRA AEROBIC!

Egyesíti a brazil harcművészetek, a tánc és a sport elemeit. A Capoeira Aerobics kiváló eredményeket nyújt a legrövidebb idő alatt, és segít egészségesebben fogyni izomtömeg csökkenése nélkül. A Capoeira Aerobic jótékony hatással van az izmok, különösen a fenék, a comb és a has tonizálására.
segít növelni a fizikai állóképességet, a mobilitást és a sebességet
Egy óra intenzív edzés során akár 1000 kalóriát is megégethet
segít csökkenteni a stressztDaland (edző Lady Fit edzőterem) közvetlenül példázza Cori blogja.

---