Corona Press

  • itthon
  • Esemény/Hírek
  • Szerkesztőségi
  • Politikai
  • Gazdasági
  • Társadalmi
  • Egészség
  • Kultúra
  • Vallás
  • Különböző tények
  • Sport

Az áfonya, a szeder, a málna, a ribizli, a homoktövis… kora ősszel teljes mennyiségben megtalálható, és tetszés szerint fogyasztható diétával. Miért barátságosak a sziluettel? Kevés kalóriájuk van, de bővelkedik vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek energiát és jó hangulatot adnak Önnek.

press

A bogyós étrend a kis élénk színű gyümölcsök fő előnyein alapszik. Ízletesek, zamatosak és különféle kombinációkban fogyaszthatók, amelyek nem unják meg. A málna, a szeder, a ribizli az élelmi rostok mennyiségében bajnok, megkönnyítve a béltranzitust. Ezenkívül az antioxidánsok valódi "bombái", túlnyomórészt a C- és A-vitamin, a polifenolok, szerepet játszanak a fertőzések és a szívbetegségek megelőzésében. Ezen gyümölcsökben található flavonoidok megakadályozzák a karcinogén mutációk kialakulását a szervezetben.

A fogyás szempontjából a bogyók megbízható szövetségesek alacsony kalóriatartalmuk miatt, körülbelül 50 kcal/100 g körül. A kis gyümölcsök, még ha kevés kalóriát is tartalmaznak, meglepik a gyors jóllakottság érzetét, amelyet jobban fenntartanak. idő.

Az áfonya, a szeder, a ribizli, a homoktövis hipoglikémiás tulajdonságokkal rendelkezik, szabályozva az inzulintermelést. Ismert, hogy az inzulin beavatkozik a hízlalási folyamatba, fokozva az éhséget és a cukrokat zsír formájában tárolva.

Ez a diéta ideális azok számára, akik rövid idő alatt 3-4 kilogrammot akarnak lefogyni. A bogyók vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkeznek, nagyon hasznosak a vízvisszatartás elleni küzdelemben. Ezenkívül a bogyókkal történő kúra azoknak nyújt segítséget, akiknek méregtelenítési folyamatra és a béltranzit szabályozására van szükségük. Ehelyett az allergiás terepen szenvedő embereknek kerülniük kell a bogyós gyümölcsök fogyasztását, mert nagyon magas allergén potenciállal rendelkező magokat tartalmaznak. Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek tartózkodniuk kell epertől, málnától, szedertől, ribizlitől.