Cracker teszt Ennyi szénhidrátot tud igazán megenni
Nem titok, hogy a tészta, a pizza és más tészta sok szénhidrátot tartalmaz. Ezek általában nem különösebben kedveznek az álom súlyának, és biztosítják, hogy kitiltjuk őket a bevásárló listánkról, ha fogyni akarunk. Amit sokan nem tudnak: Nem arról van szó, hogy melyiket és hány szénhidrátot eszünk, hanem arról, hogy milyen gyorsan tudjuk azokat feldolgozni. Mivel minden test a saját tempójában égeti el a láncszerű cukrot. Ennek oka az amiláz enzim, amelynek minden embernek más a mennyisége. Minél több van belőle, annál gyorsabban működnek az enzimek és lebontják a tápanyagokat a szervezetünkben, hogy energia és vitaminok formájában továbbadja nekünk. Sajnos nem tudod befolyásolni, hogy ezek a kis munkások hányan vannak benned. Vannak azonban egy trükk, amely megmondja, hogy naponta hány szénhidrátot fogyaszthat, anélkül, hogy befolyásolná a súlyát.
További táplálkozási trükköket itt talál:
A crackerek tesztjével megtudhatja, hogy hány szénhidrát jó Önnek
Minden nő álma: enni anélkül, hogy hízna Sajnos csak kevesen vagyunk megáldva olyan jó anyagcserével, hogy mindent belezsúfolhatunk, és később még egy grammot sem nyomunk. De van elég táplálkozási tipp, amely segít megtartani az alakját, vagy akár csökkentheti a csípő aranyát. A cracker teszt az egyik ilyen. Segítségével meghatározhatja, hogy hány szénhidrát nem hízik naponta. Csak sózatlan kekszekre és időzítőre van szüksége. Az Amazon-on talál egy 4 csomag körüli, 16 euró körüli tönköly kekszet, amelyek különösen alkalmasak kipróbálásra. Miután elkezdte enni a süteményeket, indítsa el a stoppert és rágjon, amíg észreveszi, hogy a zabkása édes íze van a szájában. Ebben a pillanatban állítsa le az időt. Így derül ki, hogy hány enzim van benned, amelyek az ételedet egyes részekre bontják.
Ennyi szénhidrátot kellene valóban enni
Mint egy versenyen, a gyors és az alacsony idő számít az öntesztnek. Azok, akik csalnak, csak önmagukat csalják. Általában három időintervallum különbözteti meg, hogy hány szénhidrát jó az Ön számára. Az első típus 14 másodpercen belül valami édeset ígér. Ebből a legtöbb szénhidrátot fogyaszthatja, mert a leggyorsabban emészti meg őket. Például mindennek egy nap 50 százaléka burgonyából és tésztából állhat. A 2. típus 15-30 másodpercen belül megkóstolja a cukrot. Javasoljuk neki, hogy egy kis figyelmet fordítsak arra, amit eszik. Több létezik, mint Ételének 35 százaléka szénhidráttól, ez észrevehető a mérlegen. Ha az íze fél perc elteltével sem változott, akkor a harmadik típus. A legkevesebb amiláz van benned, és ez azt jelenti a tested nagyon lassan éget kalóriát. Éppen ezért az ételeinek csak 25 százaléka álljon pizzából, tésztából és hasonlókból. Végül egy hasznos trükk, amely nem jelenti a böjtöt egy nagyszerű alakért. Az alacsony szénhidráttartalmú ételek helyett végre ismét rendesen lakomázhatunk, anélkül, hogy aggódnánk a súlyunk miatt.
Még több életmód témát talál itt: