Cristian Margarit protein keksz

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

Ki Cristi Margarit?
Először olvassa el itt!
KATEGÓRIÁK
7perc
Emlékek
Biz
Amit eszünk?
városi
Diéta
GetFIT Challenge
GetFIT rádióműsor
GetFIT videó
Jó étel
a naplóm
Véleményem…
előadások
Barátok
ajánlások
- AGH
Egészség
Szex
Sport
Szteroidok és dopping
kiegészítők
tippek és trükkök
Kulináris turizmus
Hol eszünk?

Fehérje keksz

Készítettem egy kekszes változatot fehérjével, de a szénhidrátokra helyezve a hangsúlyt, minimális zsírtartalommal. Hasznos lenne a sportolók számára edzés után, mert sok a cukoruk és magas a glikémiás indexük. Nyilvánvalóan nem karcsúsító és nem egészséges módszer az ülő emberek számára. Bár a fehérje- és rostbevitel miatt sokkal jobban néznek ki, mint bármelyik "kereskedelmi" keksz.

összetevők

A Now Foods növényi fehérjekomplexumát (50 g) úgy tervezték, hogy az esszenciális aminosavakat optimális arányban biztosítsa a gyógyuláshoz. Használhatja a klasszikus tejsavófehérjét is. Tojás (3 db.) Hozzon további fehérjét, és "kösse meg" a készítményt. A liszt gluténmentes változatát választottam (300g), de valószínűleg egy olcsó rizsliszt elvégezte volna a dolgát.

A zabkorpa (50g) rostot és kókuszreszeléket (50g) hoz (különösen közepes láncú triglicerideket, könnyen asszimilálható és metabolizálható). Nádcukrom volt, amely gyorsan energiát szolgáltat (glükóz és fruktóz kombinációja) Körülbelül 200 ml természetes almalé egészítette ki a kompozíciót.

Szükséges "felszerelés"

Van egy konyhai robotgépem a Heinner Electrocasnice-től (kattintson az emag ajánlatra) és egy elektromos sütő. Személy szerint inkább a lehető legalacsonyabb hőmérsékleten megyek, jelen esetben 160 fokon. Mivel nálam van a robot, mentes vagyok a keverés és a kezem alól.

Az alak (Ampelmensch) Németország (kelet) szimbóluma, és a gyalogos közlekedési lámpa zöld sziluettjéből származik. Érdekesnek találtam valami mást, mint a klasszikus "tortát".