Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Hosszú idő után belépek egy Férfi Egészségügyi kolléga blogjába is, és amit a szemem lát ... hideg, fázott, fáztam, ideges vagyok, megfagytam, fájtak az ízületeim, megfagytak a lábujjaim és fáztam, Újra megdermedtem ...
Eszembe jutott az "anya milyen hideg van" hirdetés, hehe, még mindig, nincs alkohol!
A mindennapi élet helyzeteiben fellépő akut hidegérzésnek számos oka lehet, az anyagcseréhez, a fogyáshoz, az izomtömeghez, a perifériás keringéshez kapcsolódóan. Tehát jó mutató az erőnlétre és az általános egészségi állapotra.
hőszabályozás
A hőszabályozásért felelős fő mirigy a pajzsmirigy. A környezeti hőmérséklet okozta indokolatlan megfázást a pajzsmirigy rossz működése is okozhatja.
A hypothyreosis egyéb tünetei: zsírral borított test, vízvisszatartás - általános bolyhos megjelenés, nagyon nehéz fogyás szigorú étrend és nagy edzésmennyiség mellett is, székrekedés, indokolatlan fáradtság, lassú gondolkodás, impotencia, ízületi fájdalom, elvékonyodó szemöldök.
Ismeretes, hogy az élelmiszerhiányok és különösen a szója okozzák ezeket a problémákat. Élelmiszer-adalékanyagok, néhány gyógyszer is.
Sajnos sok endokrinológus gyorsan felállítja a diagnózist és átáll a helyettesítő terápiára (mesterséges hormon, más néven Tiroton, Euthyrox stb.), Amelyek életre ítélik ezeket az embereket.
Az adagokat nem szabják egyénre, stratégiát nem gondolnak, és a következő problémák a legfontosabbak.
Az okot nem határozzák meg pontosan, és nem kevésbé kemény alternatív kezelési módszereket kínálnak.
A gyenge perifériás keringés szintén ok lehet. A dohányzás itt az egyik fő ok.
A túledzés és a stressz kimeríti a test energiatartalékait.
Mit kell tenni?
Hideg záporok. Paradoxnak tűnik, de egy hideg zuhany után beindulnak a hőtermelés és a zsírégetés mechanizmusai. Természetesen nem lehet forró fürdőből hideg záporig menni, fokozatosan vegye be. Különösen a végén hagyjon csak hideg vizet, és szórja be az egész testet, különösen a kezeket és a lábakat. Általában szellőztesse jól azt a helyiséget, ahol jól ül vagy alszik, és tartsa a minimális hőmérsékletet. Ha tél van, akkor abnormális, ha bent 30 fok van.
Elegendő pihenés és a túledzettség elkerülése. Tisztában kell lennie korlátaival akkor is, ha van akarata és nagy célokat tűz ki. A figyelemre méltó eredmények lassan, sok munkával jelennek meg, nem egyik napról a másikra. Ha pedig egyáltalán nem sportol, akkor néhány perc torna megmozgatja az izmait, és a "bemelegítés" általános lesz.
Kiegészítők: a guggul (pajzsmirigy stimulátor) + tirozin (a pajzsmirigyhormonok prekurzora) + moszat (jódban gazdag hínár) kombinációja remekül működik.
A ginkgo biloba javítja a keringést, és segít megszabadulni a hideg kéz és láb érzésétől. Ezenkívül egy B-komplex vitaminkomplex több energiát termel.
Olvassa el a Pajzsmirigy és a fogyás című részt is.
Az utóbbi években megjelent másik kiegészítő a Biotest Hot-Rox-ja, jó hatásokkal teszteltem.
Jóllehet javasolták, sőt, jódozott sót is készítettek róla, hogy a sóban lévő jód többet árt, mint használ, ezért próbáljon csak nyers sóból származó sót használni. Nincs tengeri só vagy egyéb, káros vegyi anyagokkal teli por.
És végül, de nem utolsósorban: használjon megfelelő ruházatot ... ha hideg van, és kívül van ... tegyen például két pár zoknit. És egy kalap.
Manapság meleg van. Az edzések jól mennek, a diétával ütemterv szerint haladok ... 10 nap múlva lövöldözök ...