Cristiano Ronaldo diétája! A portugálok titkai - Az első 11
Cristiano Ronaldo igazi vadállat, rendkívüli sportoló, aki meccsről meccsre lenyűgözi! Az első 11 a portugál csillag étrendjét mutatja be, amely segít abban, hogy kivételes formában legyen 35 évesen is.
Cristiano Ronaldo diétája! A portugálok titkai. Fotó forrása: goal.com
Cristiano Ronaldo diétája
33 éves Juventusban tett orvosi látogatása során az orvosokat lenyűgözte Cristiano Ronaldo teste. Azt mondták, egészséges volt, mint egy 21 év körüli fiatalember.
Cristiano Ronaldo természeti erő, és ez nem véletlen. Így néz ki a portugál sztár étrendje:
Cristiano Ronaldo sokat eszik, néha naponta 6-szor, de szigorú, fehérjealapú étrendet követ, sok gyümölcsrel és sok zöldséggel.
- Reggel: zsírmentes sonka, sajt és joghurt. Az étkezések között a luzitán avokádó pirítóst eszik.
- Ebéd: vagy csirke salátával, vagy tonhal olajbogyóval, tojással és paradicsommal
- Vacsora: friss kardhal salátával, vagy steak és tintahal
Sok salátát eszik, és többnyire megpróbál távol maradni mindenféle édességtől. Nagy mennyiségű víz fogyasztása szerepel a portugálok listáján, és soha nem ivott alkoholt mind étrendje, mind apja alkoholista miatt.
A tonhal, a kardhal és a grillezett tőkehal a Juventus csillag kedvence. Ugyanígy a csirke is, amelyet alacsony fehérje- és zsírtartalma miatt varázslatosnak tart.
Cristiano Ronaldo. Fotó forrása: goal.com
Spártai edzések
Cristiano Ronaldo életének másik fontos aspektusa a "spártai" képzés. Képzési programját nagyon korán, közvetlenül a nap kelte előtt megkezdi, és napnyugtakor befejezi.
Számára a képzés nem csak a munkája része, hanem rendszeres rutin. Néha inkább egy partnerrel edz, és jelenleg Georgina Rodriguez, a barátnője.
Ugyanakkor a portugál sztár másik titka a mentális edzés: "Motiváltnak kell maradnom, és nem térhetek el a rutinomtól, ez a kulcs. Nem ideje pihenni, szigorúnak kell lennem ".
- Cristiano Ronaldo 35 éves lett február 5-én
Mindig új célokat tűz ki
A CR7 mindig új célokat tűz ki a karrierjébe, és ez arra készteti, hogy továbbra is úgy játsszon, mint fiatalkorában.
A portugál sok időt tölt a családjával, és zenehallgatással lazít, ami ellazítja.
ajánlom neked a cikk Dani Alves élettörténetéről.
Kövesse az Első 11-et Facebook , Instagram és Youtube .